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2017/1/16
瑜伽理疗精确拉伸消除肩周和腕关节疼痛
前几日，一朋友来家中玩耍。闲聊中告诉我他最近肩部总是疼痛，虽不是很严重，但已经影响到了平时的瑜伽练习。很多动作都不敢用力和大幅度的去作。我问了一下引起的原因，告诉我可能是因为前段时间做开肩练习导致的。并且在平时练习时就发觉右肩一直不如左肩灵活。我给检查了一下，基本确定是胸大肌损伤。其实像他这种情况很常见，大多数练瑜伽的人可能都有一个体会，就是在做英雄式练习时右手的后伸幅度总是不如左手好，这其实大多[详细]
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2017/1/16
腕关节疼痛小疼痛，大麻烦
1.风湿性关节炎、类风湿性关节炎：多发生于20～45岁的女性。风湿性关节炎症状往往是游走性的疼痛（疼痛的位置不确定），疼痛、肿胀、僵硬多发生在手腕部位，并且关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生，对称发病（如双手腕、双膝盖）。2、痛风性关节炎：痛风疼痛常见于拇指，主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。在急性期，患者局部红肿、疼痛剧烈，难以忍受；在慢性期，患者可有疼痛、关节变形等表现。3、腱鞘[详细]
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2017/1/16
花红小黑膏专题引起腰椎间盘突出的内因是
引起腰椎间盘突出的内因有主要是腰椎自身的解剖因素弱点及退行性改变。1、腰椎间盘的退行性改变所谓腰椎间盘退行性改变即由于椎间盘受体重的压迫，加上腰部又经常进行弯曲、后伸等活动，易造成椎间盘的挤压和磨损，尤其是下腰部的椎间盘，从而产生退行性改变。2、腰椎间盘的解剖因素弱点腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，整个腰椎间盘的厚度为8mm~10mm。腰椎[详细]
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2017/1/16
幸福人家有妙招落枕晨僵腰酸背痛
首次 在辛苦工作一天后，躺在软软的大床上是一件很惬意的事，但是很多人却忽视了脊椎的健康，睡眠中的一些不良姿势对脊椎非常不利。不良睡姿会给你的颈椎、肩膀、臀部、下背部、膝盖甚至脚后跟施加压力，而这些都有可能会引起各部位疼痛。平躺或侧睡比趴着睡对脊柱的压力更小。这是因为你的体重均匀地分布在身体的最宽的表面，减少压力点，并确保内部器官在同一轴线上。人在熟睡后会无意识地转身，小小的转身也有好处，它能减[详细]
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2017/1/16
3个月以上腰背痛nbsp警惕强直性脊
专家解答：1●腰背痛可不仅仅是腰肌劳损那么简单，其中有5%是强直性脊柱炎。2●该病主要侵犯青壮年男性，因此“顶梁柱”们要特别留意。3●治疗上锻炼同药物一样重要，患者千万别忽视。3个月以上腰背痛警惕强直性脊柱炎强直性脊柱炎早期主要表现为腰背部疼痛，夜间痛最为多见，患者因疼痛辗转反侧、彻夜难眠。疼痛多令患者难以忍受，晨起或就座后腰部多感到僵硬，适当活动后可减轻。逐渐进展到持续性腰背部或骶髂部疼痛[详细]
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2017/1/16
瑜曼伊人导师日记瑜伽练习中受伤怎么办
经常会有学生问我：“老师，为什么我的腿很痛，是不是拉伤了？怎么办？你以前有拉伤过吗……？”对于学生这样的问题，首先我的回答是：“是的，我以前也拉伤过，在练瑜伽的过程中，身体也受过伤，而且还不轻…..！”我在开始练习瑜伽的时候，我两条腿的韧带严重拉伤，腿后侧一直是淤青的，差不多一个月都没有恢复，曾经因为跳绳和跑步的原因膝盖也严重受伤，那年冬天都差点站不起来；刚开始接触瑜伽，因为练习瑜伽不当，腰部受伤[详细]
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2017/1/16
关节晨僵腰背疼痛总不好关于强直性脊柱炎
强直性脊柱炎的误诊率较高，约90%的患者在患病3年后才确诊，因而贻误治疗者较多。早期患者一般会在一种姿势保持有效时才有明显症状，稍微活动身体后，症状较快好转，因此常被忽视。发病后更不易察觉，一旦查出，可能已经很严重。腰背疼痛、晨僵是早期症状腰背疼：下腰部有间歇性痛感，是强直性脊柱炎十分常见的表现。早期表现更轻，可能只是腰背疼痛。下腰痛发生缓慢，钝痛状，讲不清痛在什么地方，有时牵涉至臀部。也可[详细]
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2017/1/5
做卷腹腰疼怎么办nbsp掌握方法很重
现在越来越多的人开始健身，每个人都希望自己能够练出六块腹肌，练腹肌的最好健身运动就是做卷腹。做卷腹能够撕裂腹部肌肉，消耗腹部多余的脂肪，让腹部更加平坦，但是有很多人并不知道正确做卷腹的方法。因为没有掌握做卷腹的正确动作，导致做卷腹腰疼。 做卷腹腰疼怎么办 1、做卷腹腰疼的原因 做卷腹腰疼的原因一般是因为做卷腹的动作不是非常标准，第一种情况是在下落还原的时候速度太快会引起腰疼。第二种情况[详细]
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2017/1/5
AAOS综述2016后交叉韧带损伤治疗
本文为作者原创翻译，未经授权禁止转载原文标题：ManagementofPosteriorCruciateLigamentInjuries:AnEvidence-BasedReview.原文作者：BediA,MusahlV,CowanJB.原文出处：JAmAcadOrthopSurg.May;24(5):-89.前言单独的后交叉韧带（PLC）损伤比较少见，当发现PCL损伤时，需要对患者进行全面细致的[详细]
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2017/1/4
通络大师能解决哪些病症
通络大师简介通络大师蕲艾砭石贴秉承中国传统医理，采用现代科技提取蕲艾精华、伸筋草精华、红花精华，并与砭石、磁疗超声波脉冲、冷光远红外相结合。集艾灸、针灸、砭石、传统膏贴四效于一体。其效果明显优于传统艾灸、针灸、膏、液。使用方便，干净卫生，无刺激，无异味。一、基本知识1、通络大师产品优势？答：蕲艾砭石入药，比常用膏药见效快，长期使用达到康复的结果，使用群体广泛2、以前没有听说过通络大师，效果真的很好[详细]
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2017/1/4
抽筋扭伤晕厥跑马拉松常常很受伤
先呈上一串数字：上周日结束的清远马拉松赛上，近两万跑友参加，其中当天共发生例伤病。其中肌肉痉挛人，扭伤人，擦伤人，晕倒20人，腹痛人，虚脱等人……本周日，天台也将迎来“银轮杯”天台山美丽乡村马拉松赛。想到这儿，咱天医的专家们就坐不住了，想借此跟参赛选手们说一句：“马拉松重在参与，希望选手们都能健康、顺利地完成，获得最大的快乐与享受。”如何健康跑完马拉松，是有技巧的。接下来，我们整理了天医各科专家给[详细]
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2017/1/4
训练受伤怎么办科学对待，不放弃训练
常言道，男儿轻伤不下战场。但是在跆拳道的训练以及比赛中难免会遇到受伤的情况，受伤后你该怎么办呢？是一直无所事事呆在家里静养，亦或坐在角落里看着队友训练，还是做些什么来保持状态？我们认为，即便受伤也可以进行训练以保持状态！今天我们为大家带来国际顶级队医的康复训练建议。伤处：肩膀/手臂1受伤情形在做出格挡动作时，运动员有时候会拉伤手臂或是脱臼。在场上对抗时，手臂的动作也会造成受伤。2注意事项受伤后应停[详细]
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2017/1/3
骨科，看潘美辰冲浪严重摔伤nbsp左
热爱运动的潘美辰近日在新加坡学习冲浪时摔伤严重，伤及头部背部及肩部。 医院检查 医院检查 医院检查 近日，热爱运动的潘美辰[微博]在新加坡学习冲浪时摔伤严重，伤及头部背部及肩部。 据了解，当天潘美辰冲浪练习过程中不甚跌倒头部后脑着地，左肩膀受严重撞击。当潘美辰第一次跌倒时，便已感觉肩膀部位疼痛撕裂，前后跌倒四五次但她仍坚持练习没停止。随后又继续长达1个多小时的训练结束，潘美辰怕[详细]
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2017/1/3
无限极养生5招疏通腰部气血，摆脱腰肌劳
导读腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。那么，如何锻炼腰部，摆脱腰肌劳[详细]
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2017/1/3
强腰健肌汤治腰肌劳损
强腰健肌汤治腰肌劳损腰肌劳损，中医称为劳伤腰痛。顾名思义，其发病原因是长期的超负荷的运动致使腰部肌肉、肌腱、筋膜、神经等软组织损伤而引起的一种腰痛，是最常见的腰痛症。其临床症状为腰部有明显的酸胀疼痛，平时酸重痛轻，劳累后痛酸更加明显，卧床休息时缓解，腰部各方向活动正常，无坐骨神经痛，但两腿酸软，严重时腰肌可呈现痉挛，一般在第三腰椎棘突旁可有压痛点，单侧多见，亦有双侧者。笔者对此劳伤引起的腰痛常自拟[详细]
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2017/1/3
肌肉劳损与压痛点
脊近完美朱国苗第二期软组织损伤肌动学基础与徒手疗法暨华人一手骨膜压揉术培训于9月21-27日开班详情猛戳左下角“阅读原文”或询（冯老师）肌肉劳损是我们经常提到的一种疼痛原因,一般患有肌肉劳损的病人会出肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而呈现出持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。其实肌肉劳损的实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或[详细]
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2017/1/3
疾病科普踝关节扭伤之nbsp距腓
关节（anklejoint），由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同形成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车（关节头），由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定；但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。内[详细]
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2017/1/2
运动养生腰背部疼痛肌筋膜炎腰肌劳损腰
点击标题下方蓝字“医院”快速 腰背部疼痛是困扰很多人的一种劳损性疾病，又叫腰背肌肌肉筋膜炎，腰肌劳损。 LBP-1站立位腘绳肌拉伸练习： 1、患侧腿伸直，并把脚跟放在约40厘米高的矮凳上， 2、以髋关节为轴，将身体向前倾，直到感觉大腿后方有轻度的牵拉感并维持姿势不动， 3、注意保持双肩平衡、背部挺直，不要转肩或弓背， 4、练习时，每日3组，每组做3次，每次坚持15-3[详细]
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2017/1/2
生活中如何防治腰肌劳损nbsp新乡
“腰肌劳损”是以腰部疼痛为特征的一组疾病，分为急性和慢性。腰椎周围的韧带和肌肉等软组织对维持体位，增加脊柱稳定性、平衡性和灵活性均起着重要作用。如因某些原因引起这些韧带、筋膜、肌肉、腰椎小关节滑膜等软组织发生病变则可发生疼痛，临床上统称为软组织性腰痛。除腰部本身的局部病变外，引起“腰肌劳损”的因素归纳起来主要有以下三点：1.急性腰部扭伤未经及时合理的治疗，而形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成，腰肌力量减[详细]
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2017/1/2
总对着电脑的你患上肩肌劳损了吗
现代人工作或者娱乐，都离不开电脑、手机等各种智能设备。使用时的姿势不正确，很容易留下种种隐患。现在又要来说下小编啦，就是一个反面教材。小编初高中时代是个网瘾少女，一放寒暑假，就在电脑前玩游戏加看动漫，从早上九点一坐就坐到晚上七点。常常玩了一天之后，就觉得右肩隐隐作痛，虽说休息一晚往往就会恢复，但年纪轻轻就给自己埋下了身体的隐患。后来经过学习任务繁重的阅读文献和写论文时期后，肩周肌肉变得非常脆弱，在[详细]
