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肩周炎如何自我治疗
认识肩周炎
肩周炎又称“漏肩风”、“冻结肩”、“五十肩”。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
表现症状
1肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢特别是肘部扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3怕冷：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
4压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处
5、肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。
发病原因
1、本病大多发生在中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；
、长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；
3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
4、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
肩周炎锻炼方法
1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
、用健侧手的第～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～分钟。
4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1～分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1～个月，会有较好的效果。
无敌治骨典型案例
患者，女，64岁，C3/4/5椎间盘突出，医院做过手术，颈内存留固定钢板。做完手术后腿部一直跛行，脚像踩棉花一样的感觉，左踝足踏软感6年有余，脚不能抬起。颈椎内有环形钢板固定，病态步伐。医院要求做第二次手术，没有去做。腰椎多处骨质增生，腰3—5椎间盘突出，腰腿疼痛，步态小步，经过治疗10次后疼痛减低。掌拍+烤灯、拔火罐、无敌四联治疗，病情好转。环跳、承扶、委中、承山、涌泉等穴压痛消失，第三个疗程结束之后行走自如。
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