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关节囊损伤有什么办法促进恢复99讲



篮球医生:

1,医生,我打球砸手的拇指,去看医生说是关节囊损伤,请问有什么办法促进恢复么?

关节囊损伤是在外力打击、碰撞或扭转时造成的局部肿胀、疼痛、肿胀、关节活动受限等症状。如果是关节囊撕裂就要手术治疗了,如果仅仅是拉伤,可以服用消炎药,外敷膏药,还可以配合做做药物离子导入、烤电、针灸等理疗促进恢复效果较好,早期最主要是制动休息,不要活动,一周后可以在疼痛能忍受情况下开始慢慢活动锻炼手指的活动度。

2,教授我暑假打球腰部五骶一间突出了,走路右腿有点不敢伸直,吃药贴膏药一周了,我自己还应该做些什么帮助恢复?

一周时间基本上过急性期了,平时避免久坐,做一些腰部肌肉韧带的锻炼,如倒着走、五点式、小燕飞等等,在之前的伤病板块里有回答过关于腰椎间盘突出的问题,可以去看一下,腿不敢伸直是因为伸直的话会压迫神经更严重,腿会更麻,吃几天药,炎症消了会好一点,你现在组织水肿消的应该差不多了,可以尝试着慢慢伸直腿。

3,医生我想问一下,我毕业之后没打球,过了一年才开始重新打球。现在打球时间长了小腿前面骨头很疼。请问这种情况是鞋子的问题么,还是少运动为好?

这是因为有段时间休息没有剧烈运动锻炼,突然再次开始剧烈运动身体没有适应导致的,现在要开始慢慢活动,运动量要一点点逐渐的增加,让身体再次有个适应的过程,适当的休息,让身体逐渐适应这种运动状态,好鞋子装备和好的场地也有一定的减震作用,对身子有一定的保护作用,这些都属于外因,最关键还是自我保护,学会合理安排打球和休息。

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