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肩部僵硬,酸痛快做这9个动作,有效缓解
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久坐族、电脑族必备！！对着电脑坐了一整天，腰也酸，腿也麻，脖子肩膀一转就“咔咔咔”地响。按照下面的动作，每个动作要保持30-50秒，肩膀僵硬和酸痛都能有所缓解。温馨提醒：加大力度要慢慢来，不要过猛。
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图文来源：生命时报
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