肩周炎，其实没那么简单

一门心思埋首于工作的你，有没有发现职业病已缠上你身？

因天气变化、工作的需要以及年龄的增长，你的肩部是否感觉到阵阵疼痛呢？

但凡出现这种情况的，需要提高警惕了。小远告诉你，肩周炎盯上你了，一旦你不注意、不上心，它就慢慢的把你的身体健康吞噬掉，影响你的常日生活与工作。小远可不是吓唬你哦，肩周炎不可不防。

一、什么是肩周炎：

肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，以50岁左右者多见，故有“五十肩”之称。中医认为肩周炎由肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”、“肩凝症”。

二、发病原因：

①本病大多发生在50岁左右中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素;

　　②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因

　　③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

　　④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

三、易患人群：

1、年龄稍大者（50岁左右，女性多于男性）

2、办公室人员（写作、打字员等）

3、厨师、司机、教师、作家、画家等等职业人员

四、症状：

1、主要症状为肩关节疼痛、肌肉无力和活动障碍。

2、疼痛是最明显的症状，可表现为钝痛或刀割样疼痛，呈持续性，夜间加重，甚至痛醒，影响睡眠。

3、疼痛可引起持续性痉挛，肩周炎压痛点范围广泛。

4、可分三期：①、初期（肩部疼痛）②、中期（疼痛减少，僵硬加重）③、恢复期（疼痛与僵硬减少，可一旦复发症状会加重）

五、治疗：

到这大家应该都了解肩周炎是一种什么病并且知道它危害有多严重。想知道肩周炎应该怎么治吗？跟着小远来吧！

西医治疗：

1、非手术疗法：①口服止痛药、打止痛针②红外线、超声波等理疗；

2、手术疗法

3、特点：风险大、费用高、并发症多、易复发。

中医治疗：

广西钦州众森医疗门诊部推出肩周炎中医疗法：

1、针灸：（肩三针（肩髎、肩前、肩贞）加艾条温灸2、TDP烤患处3、推拿按摩

4、中药外敷（由众森医疗名老中医针对肩周炎的症状开出中药处方）

5、特点：简单方便、并发症少、费用低廉，疗效高,痛苦小，安全性较高，易于接受。

该选择哪种治疗方法，我想大家心中都有数了。我个人觉得能吃药就不打针，能理疗就不吃药。选择对身体伤害最小且疗效佳的方法才是一种正确的疗法。

不管你是否患上已肩周炎，都应加强锻炼，坚持锻炼不仅对患上肩周炎的人有很好的辅助治疗效果，还能预防肩周炎呢。一举两得，快快来学习锻炼方法吧。

锻炼方法：

1、爬墙练习：

有力尽量向上爬墙。每天争取多向上数一道砖缝，逐渐可锻炼抬高患肢，直至正常。

2、划圈法：

划圈动作应像太极拳一样，缓慢、深长，每次可顺时针或逆时针方向各划15-20圈。每天3-5次。

3、拉轮练习：

在墙上或树上按一滑轮，并穿过一绳，两端各系一小木棍，上下拉动进行锻炼。

4、梳头动作：

双手交替由前额、头顶、枕后、耳后，做类似的梳头动作，每次15-20次，每天3-5次。

5、屈肘甩手：

背部靠墙站立或仰卧于床上，上臀贴身，屈肘，以肘部作为支点进行外旋活动。

6、展翅：

站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓向上用力拾起，到最大限度后停10秒左右，然后回到原处，反复进行。

7、体后拉手：

自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧和上方牵拉。

8、头枕双手：

仰卧位，两手十指交叉，掌心向上放于头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

9、旋肩：

站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由小到大。

治疗肩周炎要有耐心哦，预防在日常生活及工作上要特别注意，不要久坐，要常运动，坚持下去才能让肩周炎远离我们！

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