上班族肩部酸痛瑜伽护理

这是在课堂上非常受欢迎的一个体式。这个体式刚开始看起来很怪异，但是当你开始这个动作的时候你会发现它真的很有用。特别是对于肩部经常处于紧张状态的上班族。我建议这些小伙伴们在做这个体式的时候动作要非常慢，细心感觉你自己身体的变化。我不会强制我的学生们很快的移动。深呼吸把身体放在你感觉最舒服的位置。