美女保养秘籍

女子如花，花似梦。如花的女子，必坚强隐忍，淡雅出尘，更少不了芳香怡人，清丽如诗。当做女花女子，素素开在光影里。

女性，往往在社会中扮演着女儿、母亲和妻子等多重角色，由于在生理上存在着一些特殊性，女性更应该注意自身的保健和养生。

“爱别人，先爱自己。”女性的养生保健往往从以下六个区域入手。

一、面部保养

左右鼻翼和两侧口角连线，构成了面部三角区，这个区域分布着众多血管。面部静脉是全身唯一没有静脉瓣的静脉，所以静脉血液上流与脑部静脉相通，向下流到颈部静脉。加上皮肤较薄，血液循环丰富，新陈代谢旺盛，如果长痘痘或疖肿，有些人“只要青春不要痘”，患了“痘”喜欢用手指将其挤破，这样，细菌和毒素很容易随着静脉血流向大脑，引起感染等严重后果。

面部保养小贴士

首先是注意面部清和和保护，避免感染和外伤；不要使用质量不可靠的化妆品；该三角区长疖、痘等不能挤。

可借助圣原出品的妍丹容护肤系列进行面部护理，若脸上长痘痘，可借助圣原出品的雅伏莲安新祛痘膏净修肌肤。

二、颈部保养

整个后颈部，包括第一颈椎和第二颈椎，都属于颈部三角区，这里集中了全身最灵活，也是最脆弱的关节群。

正常颈椎向前微凸，增加颈椎弹性，减缓行走时头部的震动。如果长期固定一个姿势，或枕头过高、过硬，都会影响颈部生理弯曲。特别是受风寒外邪入侵或颈椎外伤，颈椎骨质增生（俗称长骨刺），形成颈椎病后，压迫颈椎神经、血管，不仅使颈部肌肉酸痛，还常会产生头晕、恶心、上肢麻木等症状。

颈部保养小贴士

避免长时间低头伏案固定一个姿势，避免颈部外伤，注意防寒保暖。适当活动颈部，但颈椎已有病变的不宜进行幅度大、强度大的活动。选择一个适合自己的好枕头，以高度适宜、软硬适中为准。枕芯选择，除蒲绒外，荞麦皮、绿豆壳、茶叶也是不错的选择，淡然也可以在枕芯里添加几味中药，如决明子等。

可借助圣原出品的九清温通按摩膏做颈椎的保养，用「复合手法」按摩颈背部，可点按风池、曲垣、天宗等穴位。

三、肩部保养

两侧肩关节及周围三角肌、韧带构成了肩部三角区。该区活动范围大，但关节链接不够结实，如运动或提重物用力不当，该三角肌区很容易被拉伤。长时间背较重的背包，尤其背单肩包，容易造成该侧肌肉劳损。以50岁以上为高发人群，临床表现为肩痛，梳头和扣衣服扣子困难等，可初步诊断为“五十肩”，亦可称为“凝结肩”，可两侧肩部区域交替发病。

肩部保养小贴士

进行适当的锻炼，如广播操、太极拳等，但运动或劳动不能用力过度，注意保暖，冷风、空调、电扇直吹容易使该局部受寒患病，应避免。

或借助圣原出品的九清温通按摩膏做颈肩部位的保养，并适当点按肩髃、肩髎、臂臑等穴位。

四、乳房保养

乳房和腋下周围是女性“娇弱”的三角区，也容易成为“重灾区”，需要精心呵护。该三角区，血液、淋巴循环丰富。哺乳期易因乳汁积存，阻塞乳腺管而发炎；常见的乳腺小叶增生、纤维瘤也常困扰着女性朋友；乳腺癌也逐渐上升为女性恶性肿瘤的“头号杀手”。

乳房保养小贴士

预防乳腺疾病，应注意以下五点：

1.伏案工作或学习1小时，可起身做扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助疏通经络、推动气血。

2.坐姿上身挺直，胸部离开书桌10厘米左右，不要斜靠或趴在桌面上，使胸部受挤压，干扰乳腺内部的正常代谢。

3.选择无钢托的、大小合适的胸罩，每天戴的时间不要超过12小时，以免影响乳房的血液和淋巴循环畅通。

4.睡觉时用手掌按摩乳房，使血液畅通，肿块消散。

5.淋浴时用温水或冷水，利用水流对乳房作环形按摩乳房2分钟，使乳房更富有弹性。

五、私密部保养

腹股沟与会阴部是一个需要倍加

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