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腰部扭伤的原因及预防
腰部软组织（肌肉、筋膜和小关节）等急性损伤，即为腰部扭伤，俗称“闪腰”。引起腰扭伤的原因有两种：一种是在紧急情况下猛烈将过重的物体提起，或者在承重时候突然身体失去平衡将腰扭伤。另一种情况是在没有做好充分准备下突然去做另外一种动作，譬如，由于肌肉没有做好充分准备去搬过重物体时，也会造成腰部扭伤。
预防腰部扭伤主要是在日常生活中应当注意采取正确的姿势，不要猛力弯腰，特别是在搬提重物时应当屈髋屈膝，然后才可弯腰。当伸直身体时，也不可猛力伸腰，应当先尽力伸髋伸膝，这样才可避免腰部承受过大的力量，造成腰部扭伤。
另外，平时要加强腰部锻炼,多参加以活动腰部为主的体育运动,以增强腰部韧带和肌肉的弹性与伸展性。如果不慎发生了腰部扭伤,要立即停止活动,躺在床上休息。尽量要躺硬板床,并在腰部垫个小薄枕头,以使腰部的肌肉放松,减轻疼痛。一般情况下需要在12-24小时以后,才可用热水袋热敷伤处,以放松紧张的肌肉。此外，医院行针灸、按摩以及外用药物贴敷等也有很好的效果。
