腰部扭伤后按摩穴位应急处理

运动或出体力时腰部扭伤（身体只能弯着不能直起来，一直起来，背后腰部和屁股中的部位就会疼），按摩什么穴位可以缓解或治疗呢?

一、委中穴

委中穴位于膝盖里侧中央。委中穴的主治病征为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。

二、申脉穴

申脉穴申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。申脉穴的主治病症为：增进耐性、怕冷症等。

三、太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

四、复溜穴

复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）复溜穴的主治病症为：肾炎、神经衰弱、精力衰退、记忆力减退、手脚冰冷、手脚浮肿。

五、金门穴

金门穴位于足内侧,当内踝前缘直下,骰骨下缘处。金门穴的主治病症为：头痛，癫痫，小儿惊风，腰痛，下肢痿痹，外踝痛。

这些穴位，哪个穴痛就多按哪个，按到不痛为止，腰部伤处不要按摩。