养生推广肩部疼痛难忍，教你五招治疗肩周

导读

肩周炎是肩关节疼痛及运动功能障碍的一种综合征，肩周炎特有的临床症状有：肩周炎的发病特点为慢性过程。肩周炎初期症状为炎症期，肩部疼痛难忍，夜间疼痛加剧。睡觉时常因肩怕压而特定卧位，翻身困难，疼痛不止，不能入睡。如果肩周炎初期症状治疗不当，将逐渐发展为粘连期与恢复期，肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。影响日常生活，吃饭穿衣，洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦。

什么是肩周炎？

肩周炎又称肩关节周围炎，肩周炎的定义非常广泛，老百姓讲的肩周炎通常是指医学上的冷凝肩、五十肩。

本病的好发年龄在50岁左右，以肩关节广泛压痛，肩关节活动功能受限尤其是外旋活动受限而且日益加重的为特点的一种疾病。它对患者穿衣、吃饭、上厕所、穿内衣等日常动作影响较大。

肩周炎是怎么来的？

长期过度活动，姿势不良或外伤后肩部固定过久，肩周组织发生粘连；又或者是肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等原因造成。

如何判断自己是否患上了肩周炎？

常规摄X光片，大多提示肩关节正常或轻度退变，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏。年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松，或冈上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。

用手触摸肩胛骨，可触及肩关节活动时，受粘连的肩胛骨会随之带动起来一并活动。

如何治疗了肩周炎？

治疗肩周炎有很多种方法

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一、推拿按摩治疗肩周炎

按摩疗法是治疗肩周炎较为有效的办法，初期以舒筋通络，行气活血止痛为主，后期则以松解粘连，滑利关节为主。

1急性期

为炎症期，以肩关节疼痛为主要表现。炎症初期，肩部疼痛难忍，常有日轻夜重的特点。在急性期应减少运动，充分休息。剧烈活动不利于炎症吸收，反而会加重炎症渗出，造成日后更广泛的关节粘连。

(1)取坐位，家人立其患侧，一手拉其上肢往上抬，另一手用扌衮法或一指禅法推施于肩关节周围，约5分钟。

()取坐位，家人用拇指端点按肩中俞(大椎旁开寸)、肩外俞(第一胸椎棘突下旁开3寸。)、臑俞(腋后皱襞直上，肩胛岗下缘凹陷中)、肩髃、肩贞(腋后皱襞上1寸)、天宗穴各1分钟，以有酸胀感为度。

粘连期与恢复期

粘连期以疼痛减轻，而出现肩关节活动受限为主要表现，如不能上举，常影响日常生活；恢复期：是肩关节疼痛基本消失，关节功能开始恢复至完全恢复的阶段。

粘连期与恢复期的治疗以推拿、按摩、特别是功能锻练为主。功能锻练开始时间为粘连期，是防止关节粘连的最佳时期。功能锻练的程度和质量，直接关系关节功能的恢复。

除使用上述两法外，再选择下列按摩疗法：

(1)取坐位，家人用双手抱托其肘部作内收、外展、上举、后伸等被动动作，反复进行分钟。

()取坐位，家人站其患侧，外展其上肢，以其肩关节为轴作环状旋转运动，顺时针、逆时针各30次，幅度逐渐加大。

(3)取坐位，家人立于患肢侧，略下蹲，将患肢伸直搭于自己肩上，双手抱病肩，两手拇指按于腋下部，其余四指相交于肩上，来回旋转揉动三角肌、腋下诸肌、大圆肌、胸大肌、胸小肌外侧端，并慢慢上抬患臂，每次3分钟。

(4)在墙上贴一塔形标尺，患者面壁而立，双足跟并拢着地，患侧臂稍屈前举手掌贴于墙上，患侧臂随示(食)指、中指和环指轮流向贴在墙上的标尺往上爬，逐渐伸直手臂，如此反复10次。

二、针灸治疗肩周炎

1、鱼际、外关：对于肩胛内沿疼痛、外展障碍效佳，可以左右手交替使用;

、阳陵泉、三里下(足三里下1寸，胃经穴)：疼痛部位以肩胛外侧为主，胳膊内收障碍效佳;

3、听宫、养老：对于胳膊不能抬高者效佳。

以上穴位在针刺时可以让患者轻轻活动患肢外旋、内收、抬举，有的患者当场可以见效，或者疼痛减轻或者活动范围略有扩大。

曾经以这三组穴位为主治疗一位50岁的肩周炎患者(病史1年，多方治疗无效，疼痛难忍)，每次取穴不过5处，针刺11次，病情缓解一大半。

4、奇穴——一针治愈肩周炎压痛点,嘱病人连咳三声进针,强烈的酸麻胀感并同时伴随活动患肩,位于内关上八寸,左右各一，非常有效。

5、条山穴治肩周炎：一针海外扬名。条山穴既条口穴透承山,一针两穴。条口和承山一属足阳明胃经,一属足太阳膀胱经.足阳明胃经在肩部的走向路过缺盆而络督脉的大椎,与足太阳膀胱经相交于肩部.两穴经气上行同交于肩,所以治疗肩周炎有奇效。

6、肩周炎奇效穴：此穴位于足三里下1.5寸，病人仰卧位取三寸针同侧取穴，针尖在胫腓骨之间游离滞针术捻针10分，以针感传至足底过电感为最佳，嘱患者活动患肩留针30分，在患肩做些放松手法基本一次就可痊愈。

7、肩痛穴，定位：位于腓骨小头与外踝连线的上1/3处。取穴原则：交叉取穴。针刺特点：以针刺腓浅神经或腓深神经出现的针感为宜。针感：以触电似针感向足背，足趾和踝关节传导出现的麻胀感为宜。

针刺手法：(滞针)采用8号3寸毫针1支，行直刺法，进针约.5寸，可行上下提插针刺手法，待出现针感即可快速出针，整个针刺时间应控制在3秒钟以内。病情较重、病情较长的患者可留针以增强针效。留针期间可适当配合肩部运动。

功能：消炎止痛，降压，醒脑，扩张血管，调节内脏，调节胃肠，内分泌。

歌诀：肩痛穴称中平穴，外丘一寸片腓侧。交叉取穴腓神经，肩部病变与落枕。胸痛腹痛与偏瘫，降压腰痛与昏厥。

三、刺激拔罐治疗肩周炎

1、取穴，尺泽，曲池，曲泽任选一穴

、选择穴位周围有於血现象的静脉血管，局部常规消毒，用小号三棱针刺入静脉血管壁，即流出5――10毫升暗紫色於血，出血量和病情，体质有关，血止拨罐五分钟，去罐后用盐水棉球擦洗针孔血迹，十天后可行第二次。

3、部分病人一次治疗即可恢复或明显改善，多数病人经二三次治疗可获得显著效果。

手法：一先在患肢的尺泽或曲泽刺小静脉再拔罐，约十分钟后起罐，也可视出血量的多少起罐。二针刺中平穴。三从至手慢慢先分筋再理筋，同时用泻法摇针。四再揉颈部穴位。整个操作过程约四十分钟，基本上一次即有明显效果。

先在最痛点结节处用0.7的粗针深刺到骨膜为止快速提插抖探后出针然后拔火罐令其出血少许。

大的结节可刺-3针。再辩证取穴进行针灸治疗一般-3次后症状减去大半，然后令其配合运动疗法和温和性的针灸调治输通10-15天即能恢复活动功能!!

在患者的尺泽、大椎、及啊是穴，拔罐后用梅花针轻叩见有微血时再在此处拔罐见有淤血出起罐擦净，继续拔见有颗颗黄豆大水珠时起罐，不愈3天后在重复此术.%有效,80%可愈，当然，治疗前后的消毒不可缺少!

四、中药外敷治疗肩周炎

川乌30草乌30肉桂30干姜30樟脑30赤芍0南星0白芷0甘松0吴茱萸10威灵仙50细辛30川芎15玄参15。

以上药打粉，高度醋调至糊状，用伤湿止痛膏固定。贴敷于肩峰部位，不超过4小时，有时皮肤敏感的人会有过敏现象，可嘱其在略痒时即行揭掉。一般一贴即见明显效果，每天一贴7天一疗程。

另外肌肉劳损、关节冷痛、扭伤4小时后此方均适用。

五、使用艾草足贴

锶淇艾草足贴反馈：改善肩周炎。

经络不通的时候足贴看上去没有变化，但是一样有效果。

足贴有通经活络的功效，它帮你打通经脉，能把湿气吸出来，肩周炎自然得到缓解。如果亲们也有同样的困扰，不防试试锶淇艾草足贴吧！

取穴位贴：肩井穴、涌泉穴

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