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图说脊髓损伤康复锻炼图解
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脊髓损伤的康复在早期即应开始。只要病情稳定.无其它合并损伤，康复即应开始。当然早期活动范围是不允许范围太大，更不应影响手术效果。如果早期康复做的好，会为今后进行全面康复训练创造良好的基础。今天小编就给大家说一下具体锻炼方法，大家可根据自己的身体条件来学习锻炼。
第一部分伸展性锻炼1坐姿捆绳肌腱及踝跖肌伸展2两膝跪立时臀和膝的伸展3坐姿的臀部内收肌伸展4坐姿的髋外旋肌伸展5仰卧时四头肌伸展6坐立时后三角肌延伸7平躺状态下在床沿伸展髋屈肌8坐着伸展脊柱的旋转9坐着伸展髋部内转肌10坐姿的髋内旋肌伸展11通过抬起肘部，仰卧伸展髋屈肌12通过抬起膝部，仰卧伸展髋屈肌第二部分力量锻炼俯卧使用重物加强肘伸肌14平推举哑铃15仰卧使用重物增强肘伸肌16两平台间俯卧撑17俯卧状态俯卧撑18仰卧利用健身器材锻炼增强肘屈肌的力量19利用自有重物以俯卧位加强肩部伸肌/屈肌20仰卧利用自有重量锻炼肩部屈肌21腿伸直，通过扭转身体，抬起躯干22突击队式爬行练习23坐立时使用重物加强肘伸肌24利用自由重物以座位加强肩部外旋及25借助重力增强肘屈肌力量26坐着利用健身器材锻炼易增强肩部外展能力27坐着用自由重量锻炼肩部伸肌28坐着用自由重量锻炼肩部屈肌29使用轮椅来进行手部医院-长按此