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你绝对没见过的2大肩部训练
北京皮炎医院那里好 http://m.39.net/baidianfeng/a_8811252.html
肩部训练只需两个动作
就可以搞定！
在健身打卡开始！
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
说道肩部，也就是三角肌区域
你一定知道常规的方法训练！
比如这样
再比如这样
今天的这两个动作你绝对没有玩过！
认真训练，两个动作也可以练爆你的肩...
NO.1
动作事项：每组12~15次
每个动作5组
NO.2
动作事项：每组12~15次
每个动作5组
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
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图文整编／健身男神MAX
图片来源网络转载请联系MAX
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