肩膀疼痛，每天坚持五个小动作让你轻松和它

对于上班族来说，有时候忙起来的时候，一天都没有时间起来活动活动的，长期这样话，我们很多人就出现肩膀酸痛的现象了。当然，不管你是脑力工作者，还是体力工作者，肩膀疲累、酸疼，总免不了的。日常这种算不上大病的小问题，最好的方法在于用自我按摩。为什么会肩膀酸痛？肩膀酸痛并不是由于什么原因而突然产生的，而是随着日常生活的积累而逐渐显现出来的症状。从职业上说，牙医、白领中患有肩膀酸痛这一职业病的非常多。他们的共同点就是一直向前弯着身子工作。长时间保持同一姿势时，也会用到肌肉，因此疲劳积聚。久而久之，便引发了肩膀酸痛。更棘手的是，肩酸会因长时间的不良习惯而恶化下去。五个动作帮你对抗酸痛！钟摆运动放松，俯身，一只手放在桌面上轻轻的前后，左右摇摆手臂，再转一圈。交叉拉伸放松肩膀，一只手轻轻拉动另一只手臂尽量远地交叉到另一侧。保持姿势30秒，然后放松，休息30秒。侧卧拉伸侧卧，如图平放手臂。用自由的手按压另一手臂直到被按的那一侧肩膀有紧张感。保持按压住的姿势30秒，再休息30秒。俯卧抬肩俯卧，尽力向后并拢双肩。放松到一半，保持姿势10秒后再休息一次。手臂旋转仰卧，抬起前臂呈90度。以肘部为中心，轻轻的前后转动手臂。使用清新安美露清新安美露对治疗难受的肩膀酸痛和肌肉疼痛有显著效果。几乎无药性气味，无需担心在公众场所因药味而引起别人反感，而对药味过敏者亦可放心使用。弯形瓶颈和胶质涂搽头紧密接合，配合人体线条滑动，连背、腰等难涂部位亦可涂抹均匀。佳迅有售厂家直销ヽ(??ω??)ゝHK$35长按







































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