粤健康Health丨Gavin小贴士

Gavin周晓程教练

拥有10年健身私教经验

Possess10-yearexperienceinpersonaltraining

擅长体态纠正、提升专项运动表现、专业健美、增肌减脂、塑形及营养管理

Professionalatbodyshaping,sportstraining,fitnesstraining,weightlossanddietmanagement

如果您经常需要伏案工作或者需要和电脑长时间“面谈”，那您一定感受过肩颈酸痛的痛苦。这些酸痛感如果来自肩颈区域的肌肉等软组织，这意味着这些软组织正处于劳损（疲劳性损伤）状态，以下的拉伸方法将有效为您缓解这些症状，坚持每天2次，可显著加速劳损部位的康复。