传统养生谨防运动损伤

药师佛长寿文摘

文章精选/与众结缘

作者：周琴璐孙爱萍

对职场中长期静坐生活方式的人以及已经有各个关节疼痛的人来说，除了中慢速走路之外，还应该进行中国传统养生保健操，如太极拳、八段锦、六字诀、五禽戏和水中健身（游泳）等运动项目。如果已经选择了跑步，不建议参加比赛活动，随着年龄的增加，应减少跑步强度、距离，逐渐走跑交替到走

生命在于运动，但运动时要谨防用力不当或过于剧烈而造成机体的损伤。

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