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佛山今天只有8度，但一位阿叔不惧寒风，赤
说了那么久的降温，在今天早上终于感受到了寒风凛冽。像往常一样，有的穿起了厚衣服，有的依然是短装上阵，但下面这位高人，厉害到连衣服都不用穿！
12月27日早上，佛山市区的室外温度只有8-9度，在禅城岭南大道的一位大叔竟然光着上身在街上行走，街坊们经过都不禁望两眼。
其实这位大叔是在锻炼身体，他说自己每天坚持跑步和散步，再低的温度一样光着上身。
看来大叔多年来的锻炼并不是白练的，温度这么低都一样面不改色，相比起现在的后生仔，很多都自愧不如。
唔系人人都好似阿叔一样锻炼了几十年，冬天运动如果不注意，“老司机”随时都会翻车！
冬季锻炼注意事项
在冬天这个特殊的季节里，健身又要有一些特别注意的事项是冬练者要特别注意的：
1.晨练并非越早越好由于冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。
如果你喜欢在上午锻炼，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。
2.做好充分的热身冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。
所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过快走、慢跑、伸展运动等，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。
3.增加锻炼力度和强度，适当延长锻炼时间由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
4.积极预防感冒要根据气温适当增减衣服，锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。注意不要在风大的地方逗留，以免伤风感冒。
