明本中医为您讲解不可轻视的腰痛

在日常生活中很多人都有或多或少的腰痛的经历，腰痛在中医解释中是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。

由于对疾病认识的匮乏，腰痛在人们看来就是累了，歇一歇就好。那么，长期腰痛的话又岂能是休息一下就能好呢？

中医讲解：腰痛可能是腰肌劳损的表现，久坐，久站，活动很强烈，劳动强度大，潮湿等等也会引起腰痛。

　　不少人由于各种不同的原因有腰痛的情况发生，有的人总是想着腰痛不是什么病，忍一忍就过去了，结果就可能忍出了大毛病，那么腰痛是一种病吗？需要治疗吗？我们一起来看个真实案例。

患者：刘某，女，62岁

刘阿姨自从退休后一直在家里带小孩，并担负起家中的各项家务。年轻的时候刘阿姨身体就不是很好，尤其是三年前一次腰扭伤之后身体就更不如从前了，一遇到天气变化，刘阿姨的腰便会疼，因为疼痛在可接受范围内，刘阿姨也一直没有在意。为了减轻家里的负担，刘阿姨还是勉为其难的将烧菜做饭的活儿揽在自个儿身上。

除了每天接孙子放学，到菜市场去挑选各种菜品也成了刘阿姨的日常项目之一。带着新鲜的蔬菜回家，开始给家人准备美味的晚餐成了刘阿姨最大的乐趣之一。

两个月前的一天傍晚，刘阿姨和往常一样到菜市场挑完食材回家，就在她到家弯腰准备拿盆子的时候悲剧发生了，据刘阿姨描述：当时只觉得腰间一阵剧痛传来，直接疼得瘫软在地上。听到了刘阿姨的呻吟声，老伴赶紧赶过来，了解情况后第一时间就将刘阿姨送到了厦门湖里明本门诊部就诊。

明本医学专家立即给刘阿姨进行了X光检查，发现刘阿姨的腰4、5骶1增生，椎间管狭窄。根据刘阿姨的情况，明本医学专家建议刘阿姨进行中医治疗。刘阿姨老伴在了解了详细情况后听从的专家的建议，刘阿姨便在护士及老伴的搀扶下走进了明本中医科。明本中医科负责人沈医生凭借多年的临床经验给刘阿姨制定了一系列疗程。当即便进行了第一个疗程，沈医生采用的是中医针灸和推拿相结合的手法，半个小时之后，刘阿姨明显感觉到轻松了很多，之前那种钻心的痛已经消失了，自己也可以下地走路了。

刘阿姨和老伴都觉得十分神奇，连连称赞沈医生是“神医”“华佗再世”。经过2个月的治疗，刘阿姨终于完全摆脱了腰痛的困扰。

明本医学中医解释，像刘女士这样的情况在生活中属于较为寻常的案例。在日常生活中还有一种最为常见的腰痛，痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方，或隐隐作痛，或酸痛不适，早晨起床时减轻，活动后加重，不能久坐、久站，弯腰困难。到医院检查，照X光片、验血也大都正常。患腰痛的人虽然大都能正常生活和坚持工作，但时间一长，会影响工作效率，降低生活情趣。这种腰痛，中医常称为肾虚腰痛，也就是腰肌劳损的腰痛。

腰肌劳损的腰痛是可以预防的

首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼。如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。

肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。

　　再就是注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担；拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲；向高处取放东西时，够不着不宜勉强；睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。

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