人体说明书肩峰撞击征

经常听到伽人朋友说肩膀疼，相信很多人都会第一反映就是“肩周炎”，其实，除了肩周炎，肩膀还有可能出现很多其他问题。

肩关节是人体最灵活的关节，其结构非常复杂，也因此会存在各种骨骼、肌肉、韧带损伤而造成的肩关节疾患。

其中，肩峰下撞击综合征是最常见的肩关节疾患，占所有肩关节疼痛65%，有的专业瑜伽老师和康复师对其认识不足，常常误诊为“肩周炎”而影响其正确调理。

比如我们今天要说的“肩峰撞击征”，肩峰撞击症其实正确的说法应该叫“肩峰下撞击征”，因为发生的部位发生在肩峰下，撞击也并不我们常规理解上外力撞击，而是因为关节内部撞击。

肩袖损伤最主要的症状是肩关节疼痛，主动活动疼痛更加明显，严重时夜间会痛醒(83%)。但是疼痛位置不固定、游走性，多在肩关节前后边缘，可放射到三角肌止点、肘关节、前臂等部位，需要与颈椎病鉴别。

肩袖损伤通常导致肩关节无力、主动活动丧失，主要是前屈、外展、外旋或内旋力量弱。

应该明确的是肩袖损伤造成上肢肌力减弱，但上肢可以完成上抬动作，如果上肢完全无法上抬，应考虑臂从神经损伤以及中枢神经系统疾病，疼痛可导致一定程度的主动活动受限，

肩峰撞击症是指当肩关节做外展时，肱骨头和大结节反复撞击肩峰前缘及肩峰下结构，造成肩峰下滑囊等软组织的无菌性炎症从而产生疼痛，活动受限等一些列症状。

简单说：肩峰下的空间变小了，原本应该在那个空间里活动的冈上肌和滑囊没空间了，就发生了撞击。

如何进行自我评估自己的疼痛问题是不是肩峰下撞击呢？

其实很简单，肩峰撞击症会有疼痛弧的存在，在外展手臂在60度到度时会有明显疼痛产生，当角度小于60度，或者大于度疼痛就会消失。而这个疼痛一般发生在肩前侧。

如何进行瑜伽理疗：

针对这个问题理疗调理，如果排除了肩胛骨的功能活动障碍，主要问题在于肩袖肌群的问题！

在调理时我们通常考虑通过强化肩袖肌群的功能，稳定肱骨头，以达到减少撞击的产生。肩外展时避免肱骨大结节撞击肩峰，下期讲解如何调理。

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