脚踝扭了用冰敷，是良药还是毒剂

37年前，业界权威提出“冰敷能加速愈合”；37年后，他又提出“冰敷会延缓愈合”。这是自己打脸，还是知识的更新？

编译：燕小六

来源：医学界外科频道

踝关节扭伤几乎是骨科急诊最常遇到的情况。针对这一损伤的紧急处理措施，“大米原则”（RICE）几成经典。

年，GabeMirkin在其撰写的《运动医学》一书中，首次提出这一概念，并称之为“运动损伤治疗的标准推荐”。

风行37个年头以来，医学界对于“大米原则”，却争议不断。

年，美国运动伤害防护师协会在一项回顾性研究中指出，支持“扭伤用大米原则治疗”的证据很“稀疏”。

年3月，一篇名为“为什么冰敷会延缓恢复”（WhyIceDelaysRecovery）的文章，引起一片哗然。原因一：它提出冰敷会切断血液供给，从而延缓伤愈。原因二：撰写这篇文章的，正是37年前出书宣扬“大米原则”的GabeMirkin本人。

医学就是这样，经常让人感叹：“又自己打脸？逗我玩呢！”

但在医学界，“冰敷有用”和“冰敷无效”，都有一批拥蹙，其中不少是业界大拿。兼听则明。我们整合了一线医生的多种建议，希望给读者一些启发。

正式进入下文前，先做个调查：

“冰敷有效”派：美国两大骨科相关学会都支持

郑重提示！“大米原则”可不是我们吃的大米饭！RICE说的是：休息（rest）、冷敷（ice），加压包扎（

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