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自我推拿二上肢保健肩部
上肢保健方法，对上肢酸痛，手指麻木、肩关节活动受限，肩部怕冷等症均可选择和联贯起来应用。
上肢1、按揉肩内俞
以拇指罗纹面，紧贴三角肌前侧缘，持续按揉，酸胀为宜（图附-6）。
上肢2、按肩髃
以一手中指罗纹而，紧贴肩端前面的陷凹处，用力持续按揉，酸胀为宜（图附-7）。
上肢3、按肩井
以一手中指罗纹面，持续用力按揉肩井穴，同时活动肩关节，酸胀为宜（图附-8）。
上肢4、擦肩
一手掌心贴肩部体表，上下擦动，以热为宜（图附-9）。
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