找准三穴位，肩颈背痛一扫光

随着时代高科技的发展，长期使用手机、电脑姿势不正，加上外感风寒等内外因素交加，颈肩部酸痛不适的人群日益增多，除了加强适度的肌肉拉伸，运动锻炼外，点按经络相应的穴位来改善及治疗颈肩部酸痛也是不错的选择。在这里膏药章给大家介绍了几个可缓解颈肩痛的穴位，平时多按，身体健康。

风池穴

取穴方法：人体风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

主治疾病：头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。

人体穴位配伍：配合谷穴、丝竹空穴治偏正头痛；配脑户穴、玉枕穴、风府穴、上星穴治目痛不能视；配百会穴、太冲穴、水沟穴、足三里穴、十宣治中风。

按摩方法：

先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。

用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

条口穴

功效：条口穴能鼓舞脾胃中焦之气，令其透达四肢，祛除风寒湿邪，促使滞涩之经脉通畅，通利关节。尤其适合颈项部活动受限者。长期按压条口穴不仅濡养筋骨，通络止痛，还可调理脾胃，缓解脘腹疼痛。

取穴方法：条口穴位于小腿前外侧，可正坐，使足跟着地，足尖上翘，腿前看到有一条口形状肌肉凹陷，再沿膝盖外侧凹陷直下8寸，向内侧一个大拇指的宽度即是。

天宗穴

功效：天宗穴是治疗肩背部疼痛的重要穴位，当外受风寒，颈肩背酸痛时可以取天宗穴能够达到通经络，行气血，散风寒，止痹痛的临床疗效。

取穴方法：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然下垂，中指之间所碰触之处（天宗穴位于肩背部肩胛岗中点下窝正中，与第四胸椎相平处）。

点按手法：采用拇指点按或掌揉天宗穴，手法由轻到重，以耐受为度，每次治疗时间10分钟左右，颈项部转头时疼痛明显者可按压穴位同时活动颈项部，以达到宣通气血，通络止痛的作用。

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