养护乳房，关爱女性珍爱自己

女人的乳房需要一辈子的时间来呵护，自从女孩子进入青春期以后，胸部就开始发育。之所以要倍加呵护乳房，这不单是女性美的象征，还是健康哺乳下一代的重要大事，更是性爱的润滑剂。

不少女性缺乏乳房护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。

怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？

我们先来看看四种常见的乳房问题

乳腺增生

常伴月经不调，经前加重；肿块大小不一，活动度较差，边界不清，有时几个肿块连在一起边缘不清呈囊状高低不平，无皮肤改变。发病原因主要由于内分泌功能失调引起，虽非肿瘤，但部分人可呈瘤样改变，约有3%--10%，少数有癌变可能……

乳房外扩

外扩形成的原因除遗传因素外，就是之前一直用着不合身的文胸，罩杯过小使胸部没有空间在合适的位置而溢出罩杯形成外扩。胸部锻炼只能防止乳房下垂，难以纠正胸部外扩。如果已经有了胸部外扩的情况，最好的办法还利用胸罩固定。

乳房松弛、下垂

小而下垂的乳房，直接影响体形曲线美；中等大小伴下垂的乳房，可能出现某种程度的不适，如乳房挺起不够充足，外观上感觉不对称；大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出现巨乳症的症状，如胸、颈、肩、背疼痛、易疲劳、酸胀。

乳房太平

在我生命中，怎么就没有出现过一个男人对我说“越平越美丽”？虽然我也知道作为新时代一个智慧女人要为自己生活，不要为了取悦男人而去美容，瘦身，丰胸。但是什么也阻止不了每次我看到丰胸广告就停止换台的愚蠢举动。

护理乳房按摩手法大全

1、摩擦、推抚法

四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按三遍，可撒些滑石粉或涂少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～次。

2、揉捏法

四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时力要透入深层肌肉、韧带，有硬块处反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

3、点压法

用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，如此反复2～3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻微一点。

4、振荡、抖动法

一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动；二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。三是以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部有微热感时丰胸效果更佳。

丰胸按摩

1、虎口朝内，双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开三十下。

2、虎口朝外，四种由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房，左右各一百圈。

3、虎口朝外，中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈，按摩乳房，左右各一百圈。

4、虎口朝内，双掌托胸，涂按摩霜(避开乳晕)，往上轻挤乳房五十下。

5、双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房，每边个三十下。

6、掌心朝上(避开乳晕)，双手轮流抓提单侧乳房，左右各一百下。

7、两手同时将双乳向上抓起五十下(并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道)

清姿雅—女性健康呵护专家

健康一个女人，幸福一个家庭，

和谐一个社会，温暖一个中国。