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为什么明星那么瘦还有胸
不知道大家会不会有同一个疑问，那就是为什么明星瘦成那样还有胸啊！！！而放眼看看我们这些凡人，要么瘦没胸，要么胸大就胖。人与人之间起码的信任呢？
哼哼，经过小编精心研究，
发现了明星丰胸大法之：10分钟丰胸操！
丰胸之前先预防下垂！
小编必须严肃的谈谈：不要以为只有大胸才会下垂！导致胸部下垂的原因很多，胸小的妹子照样分分钟下垂。我们应该从日常的小细节入手，才能摆脱胸部下垂的烦恼。
时刻记得挺胸收腹无论是走、坐、站，都应保持挺胸收腹，胸部的下垂也会得到改善。
睡觉仰卧或右侧卧很多妹子睡觉习惯不好，喜欢趴着睡，这样会压到胸部，有碍胸部的健康。最好仰卧或者右侧卧，让胸部得到休息。
不要戴文胸睡觉睡觉不脱文胸就真的是作死了！戴文胸睡觉会让你的胸部受到伤害，得乳腺疾病的机率也会增加。
多吃豆制品豆制品少不了，想保持胸型还是要多喝。豆制品可以帮助我们补充大豆异黄酮，它是植物雌激素能调节内分泌，还有丰胸的功效哟！
10分钟丰胸操升级你的罩杯Step1.手臂与侧腹部，扭转?伸展?弯曲
①伸直手臂，维持水平状态，
双脚张开，与肩同宽。左手抬起，与肩齐平。
整只手朝指尖方向尽情伸展。
②充分扭转整只手将整只手往前后扭转4～5次
扭转时不要只转动手腕与手肘
一定要从肩膀根部转起
但是要慢慢来
避免扭伤肌肉
③手腕往上弯掌心朝下，手腕往上弯
停留5秒
重复此动作3～5次
弯曲手腕时手臂不能跟着弯曲
一定要有伸展肌肉的感觉
④手背往下压掌心朝下，手背往下压
停留5秒
重复此动作3～5次
⑤扭转手臂同时往上伸直一边扭转手臂同时将手往上伸直
⑥弯曲手肘并绕到头部后方将手肘绕到头部后方并以右手握住左手肘⑦扭转手臂缓缓放下身体恢复原位后再充分扭转手臂，缓缓放下⑧放下手臂完成动作持续扭转并放下手臂
慢慢扭转整只手并放下手臂
右手也重复步骤1～8的动作
Step2.上臂、胸肌、背部（伸展）
①双手往上轮流伸展往上伸直双手
轮流伸展
②双手往后倒弯曲双手，左右手各抓住另一边的手肘
往后伸展手臂，重复此动作10次
为肌肉增加弹力
接着对调手臂的前后位置
同样重复10次
Step3.肩膀与背部（转动）
①肩膀往后转动将右手放在左边锁骨处
左肩往后慢慢地大幅转动
重复此动作10次
②双肩往后转动重复此动作10次
转动肩膀时一定要带动肩胛骨
注意肩膀不能超出锁骨位置
而且要将肩胛骨往脊椎方向拉
Step4.乳房（摇晃）
①摇晃单边乳房以右手托起左边乳房
从托起的位置往锁骨中央
也就是朝斜上方摇晃
以1秒摇晃2～3次的频率，重复25～30次
右边乳房也重复相同动作
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②摇晃两边乳房以双手从腋下托起乳房
稍微集中托高
往正上方咚咚咚地轻轻摇晃
以1秒摇晃2～3次的频率
重复25～30次
好啦！这只能帮您到这了，最重要的事情说三遍：
一定要坚持！~一定要坚持！~一定要坚持！~
美胸不是一天两天就能练成的！
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