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学会乳房自检，向乳腺癌说不
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乳腺癌真相一：
中国每6分钟，就有1个人被查出癌症。
中国每年新增癌症病例约万，约有万人因此死亡。
中国的胃癌和肺癌患病率在世界排名较高，肺癌仍是最普遍和最致命的癌症。
在中国，每10个女性，就有一人患乳腺癌、或者认识患有乳腺癌的朋友。中国乳腺癌发病率究竟有多可怕——中国乳腺癌发病率的增速是，全球平均增速的两倍，在全世界排第一。
乳腺癌真相二：
乳腺癌的死亡率，仅排第5。也就是说，多数乳腺癌可以治愈。乳腺癌患者中，每4人，不到1人死亡。
尤其是，早期发现的乳腺癌治愈率达90%以上。
问题来了：怎样在早期发现乳腺癌？
答案是：1、肿块；2、皮肤改变。常见为浅表静脉怒张，酒窝征和桔皮样皮肤；3、乳头乳晕改变，乳头扁平、凹陷、回缩，甚至乳头陷入晕下，导致乳晕变形。4、乳头溢液；5、疼痛；6、腋淋巴结肿大。
乳腺癌真相三：
乳腺癌不是女人的专利！男性乳腺癌发病率，约为1／20万，占全部乳腺癌患者的1%。60岁—70岁是男性乳腺癌的高发期。
乳腺癌真相四：
医院，医生在你身上一边按压，一边面带忧虑地告诉你，你的乳腺全都被堵死了，现在唯一能做的就是，赶紧让她们用专业的按摩手法给你做乳腺疏通。
乳腺癌的发病原因和其他恶性肿瘤一样至今没有明确结论；而乳腺增生则是一种既非炎症，又非肿瘤的病变，它主要由内分泌失调引起，和个人的精神状况密切相关。
科学研究表明，乳腺增生和乳腺癌是两码事，它们之间没有必然的联系
乳腺癌真相五：
一定知道很多，比如长期便秘、长期化浓妆、以及常吃烧烤的人。但这两条，你未必知道——
1、过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒的人，容易患乳腺癌。因为，过多的脂肪会刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。
2、熬夜的人，尤其是上夜班的人，容易患乳腺癌。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌（又是雌激素）。所以，上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。
乳房自检方法
对镜自检法
首先面对镜子，两手叉腰，观察乳房的外形。
然后再将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化;乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等异常;
观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变;
最后，放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。
平卧触摸法
A、先取仰卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。
B、然后将左手四指并拢，用指端掌面触诊检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。
C、还应该检查腋窝和锁骨上窝，看相应淋巴结是否有异常。
注意：
切忌用用抓握腺体的方法进行检查。
在检查过程中相应触诊部位的乳腺组织铺展的越舒展，局部腺体越薄触诊就越正确。
为避免遗漏，建议采用“剪草机式”有序检查：
用对侧手从“外上”开始，将中间3个手指轻轻并拢，用指腹做环状按揉动作，沿顺时针方向依次仔细触摸。
检查一圈后回到原处，手指向内移动3cm左右，再依次检查一遍，一般3圈即可检查完。
最后用拇指和食指轻轻挤捏乳头，如有透明或血性分泌物应及时报告医生。
淋浴检查法
淋浴时，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。方法是用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位。
当然，自我检查代替不了专科医生的检查，在有明显不适感、自我检查发现乳房部或腋窝部有变化而不能确定为何病变时，医院就诊，在医生的指导下进行专科检查。
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