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健康之路腿疼腿麻你可能是腰椎弯了
脊椎锻炼口诀歌
预备
唱
刘医生
上上下下伸一伸
肌肉筋膜抻一抻
见医生
肩背靠墙要挺直
屈髖屈膝抱膝滚
别看内容短
认真听课的同学肯定能够立即领悟
作为调脊柱保健康的第三节课堂
今天的主题是腰椎
特邀专家
刘长信主任医师
北京医院推拿疼痛科
腿疼腿麻
是腰椎间盘突出引起的吗？
测试一
直腿抬高，小于60度
测试二
敲击腿部，有走串的疼痛感
结论
腰椎间盘突出
找到问题所在后别担心
自有方法来帮您
特邀专家
见国繁主任医师
医院推拿科
拯救
腰椎间盘突出的
自我护理
急性期护理
仰卧位
侧卧位
慢性期护理
上下拉伸
旋转抬腿
康复期护理
抻拉抻拉
以为掌握自测和自我护理方法
就可以高枕无忧了吗？
你听说过梨状肌损伤吗？
抬腿内旋60度如果感觉到疼痛
证明你已经中招了！
痛经、前列腺炎也有可能和腰椎有关
关于腰椎想了解更多？
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