您的当前位置：肩部挫伤 > 患病影响 > 这么伤身赶紧改掉吧
这么伤身赶紧改掉吧
近日，广州一大学生称自己抖腿抖到“骨折”，吓到不少网友。
生活中，很多不起眼的小习惯其实既不雅又伤身，为了健康，尽早改正吧！
┌────────────────────────────────────┐
│抖腿▼▼
└────────────────────────────────────┘
晃动双腿可放松肌肉，促进血液循环。但如果经常用一条腿压着另一条腿抖腿，则可能导致静脉曲张等。另外，如果满足以下四点，要警惕是疾病性抖腿：
?无法自己控制抖腿行为
?抖腿时伴有强烈的的疼痛、烧灼等不适感
?常有腿部痉挛现象
?常在夜间发生
抖腿略显不雅，应尽量改掉，同时警惕疾病性抖腿，如有不适及时就医。
┌────────────────────────────────────┐
│打响指、折手指▼▼
└────────────────────────────────────┘
?会使关节囊变松弛，进而损伤关节软骨，出现手指关节肿大、手指活动障碍等，甚至引起创伤性关节炎
?可能损伤手指的屈肌腱，形成肌腱炎，也就是常说的弹响指
拉手指的动作最好不要做，可练习快速握弯手指的动作，对于长期用电脑的人锻炼手指有好处。
┌────────────────────────────────────┐
│突然扭脖子▼▼
└────────────────────────────────────┘
?反复扭动会损伤韧带，降低颈部对外力冲击的缓冲作用
?导致关节挫伤，时间久了容易形成关节炎，甚至会造成中风
颈部不舒服的时候，可以用手轻轻按揉，或用热毛巾敷一会。
┌────────────────────────────────────┐
│抠鼻子▼▼
└────────────────────────────────────┘
?容易损伤鼻前庭的皮肤或粘膜，造成出血
?容易将指甲中的病菌引入鼻腔内伤口，引起鼻疖
?反复揉搓，抠挖，可造成细菌扩散，甚至引起海绵窦血栓性静脉炎，最终危及生命
不要用手挖鼻，鼻腔不舒服，可以用生理盐水冲洗。
┌────────────────────────────────────┐
│掏耳朵▼▼
└────────────────────────────────────┘
?每个人的耳道深浅不同，频繁掏耳朵容易伤到耳道旁的皮肤，甚至伤到鼓膜
?容易使细菌侵入耳道和鼓膜，引起慢性炎症，甚至会导致听力下降
耳屎会随着人咀嚼、说话而自行脱落，一般不需要掏耳朵。
┌────────────────────────────────────┐
│跷二郎腿▼▼
└────────────────────────────────────┘
?危害脊椎，影响下肢血液循环，导致静脉曲张或血栓
?导致骨盆发生倾斜，出现一边高一边低
?导致下肢肌肉、骨骼出现病变
尽量不要翘二郎腿，正确的坐姿应该是挺直脊背，双腿并拢或稍微分开。
┌────────────────────────────────────┐
│咬指甲▼▼
└────────────────────────────────────┘
?对指甲和甲周皮肤造成损伤，嘴里的细菌会转移到皮肤上
?手上的细菌也会进入人体，造成牙龈炎或咽喉感染等
给指尖缠上胶带，有助于提醒自己不要咬指甲
┌────────────────────────────────────┐
│抠结痂▼▼
└────────────────────────────────────┘
?加重皮肤炎症，甚至导致皮肤永久性损伤
?等结痂自然脱落，皮肤瘙痒时，可使用过氧化苯甲酰或水杨酸轻擦患处，并注意日常保湿。
┌────────────────────────────────────┐
│饭后松腰带▼▼
└────────────────────────────────────┘
?吃完饭后松腰带，会使腹腔内压下降，胃及肠道容量负荷增加，容易引起胃下垂和肠梗阻
?应在饭前送皮带比较合适
┌────────────────────────────────────┐
│眯眼看东西▼▼
└────────────────────────────────────┘
?眼轮匝肌的收缩作用不能持久，经常眯眼看东西会使眼睛的屈光度加深，出现角膜折射率不一致的散光
?使眼部肌肉过度紧张，引起眼睛酸胀疼痛等症状
改掉眯眼看东西的习惯，有必要及时配戴眼镜。
北京中科白癜风医院路线白癜风分型治疗