慢性腰部劳损

慢性腰部劳损的症状主要包括腰部疼痛、腰部活动受限、骨质增生及代偿性畸形等。

具体如下：

1、有长期腰背部酸痛或胀痛史，腰部重着板紧，时轻时重，反复发作，缠绵不愈。

2、腰部活动活动功能基本功能，但不能久坐、就站，经过休息后，或者适当活动、改变体位后可减轻，遇阴雨天气、劳累后腰痛加重。

3、腰部喜热怕冷，常喜欢用手捶腰或者做叉腰后伸动作，以减轻疼痛。

4、急性发作时，腰痛症状加重，疼痛沿臀部向大腿后外侧放散，以酸胀痛为主，一般痛不过膝。

腰部劳损患者平时应该保持良好的坐姿，睡眠时床垫不易太软，长期弯腰工作者需要注意桌椅高度，不应长期保持坐位，需定期改变姿势，职业工作中需要常弯腰作业者，应定时舒展腰部活动，必要时使用腰带辅助固定，应加强腰背肌力量训练，增加脊柱周围稳定性，长期使用腰围者尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止废用性肌肉萎缩，如需弯腰捡东西，最好采用同时屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力，加强背伸肌、腹肌肌力锻炼，使腰椎稳定性增加，从而推迟腰椎关节退变演变。

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