详解肩关节疼痛

调查显示，绝大部分人在中年时都不可避免的患上"五十肩"，且随着年龄的增大，其风险逐渐增大。"五十肩"是肩关节周围炎的俗称，也叫肩周炎，困扰无数人的关节炎症。随着现代的发展，许多人长时间坐在电脑前保持一个姿势，肩周炎的患病风险也逐渐增大。调查显示，如今肩周炎的患者人数逐渐在增多，并且有年轻化的趋势。肩周炎症状表现肩部疼痛起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作。在劳作或者长时间运动后疼痛加剧，呈刀针扎痛，且具有持续性。疼痛可向颈项及上肢扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，疼痛在晚上到达最高点，白天稍微减轻。若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。怕冷患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。寒冷也是肩关节关节炎的诱发因素之一，长时间暴露肩关节于风口，会加大肩周炎的患病几率。压痛肩周炎患者的肩关节常有多处压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。肌肉痉挛与萎缩三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期由于软骨纤维化，可能出现肩突，不能上举等症状，此时疼痛症状反而减轻。肩周炎是什么关节囊较松弛，附着于关节盂周缘和解剖颈。关节腔的滑膜层穿经纤维层膨出，形成肩胛下肌滑液囊及包裹肱二头肌长头腱的结节间滑液鞘。随着年龄变动，肩关节发生退行性病变引起发炎，导致肩关节软骨纤维化，关节间空间减少，引起肩部关节僵化，疼痛，活动受限。哪些原因会导致肩周炎肩周炎自测

1.举手答题

2.梳头

如果不能完成动作，或者做动作时伴有肩部疼痛，那就要小心了。

其他原因肩袖损伤肩袖损伤是临床易被误诊为肩周炎的疾病。肩袖损伤主要是肩袖肌群损伤，表现为肩痛难耐，而肩周炎是肩软骨、韧带纤维化。比起肩周炎，肩袖损伤较为急性，愈合速度更快；肩袖损伤时尽量保持肩部少运动或者不动，而肩周炎需要多运动。肿瘤肿瘤也是引起肩痛的原因之一，例如肺部肿瘤，颈髓肿瘤等。如何预防肩周炎?保持良好的坐姿站姿?避免受寒，湿冷?多做运动?常热敷，常按摩

?吃含胶原高的食物；补充氨基葡萄糖

肩周炎训练肩周炎是一项自限性疾病，约有85%的人能够自我康复，日常生活中多注意肩关节的保护，养成每天拉伸肩关节的习惯，对保护肩关节及预防肩关节疾病大有益处。叶慧阳老师建议颈肩腰腿疼，含胸驼背，各关节疼痛，脊柱侧弯可以用中医手法调理，不开刀，不手术，不打针，中医上乘之修护，安全有效！需要的朋友可以跟我们联系！拉伸锻炼时动作要缓慢，每天做3~4次。常用的拉伸动作如下：

1

常耸肩

2

勤前推

3

时后伸

4

要爬墙

5

多画圈

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