什么是ldquo50肩rdquo

五十肩:肩周炎，人在五十岁左右出现肩关节周围疼痛和功能障碍；

大部分没有明确的诱因，是肩关节内的无菌性的炎症反应；

女性多发(男女比例为1：3)，左侧多于右侧；

早期以疼痛为主，日轻夜重;

晚期以功能障碍为主，外展、外旋及后伸受限

引起肩周炎的病因：

1.局部原因为关节周围结缔组织、肌筋膜的退行性病变引起2.肩峰下滑囊炎是造成本病的原因;3.肱二头肌长头腱鞘炎，是肩关节疼痛，肌肉无力和关节制动的原因

因颈椎间盘的变性及不稳定而成；

　　4.因肺结核及胃肠障碍或颜面疾病而引起的关联疼痛，涉及到肩关节周围组织的病变；

　　5.高血压症及代谢性疾病，引起肩关节周围组织充血和异常紧张；

　　6.交感神经过度紧张；

　　7.过劳、寒冷、疲劳、精神刺激和外伤；

肩周炎的临床表现

1.疼痛：

*活动后加重、夜间加重、影响睡眠

*疼痛可向颈、背及上臂放散，疼痛呈持续性

*有比较固定的疼痛点

2.功能障碍：

*肩关节活动度逐渐减少

*肩部僵硬，梳头、穿衣、脱衣困难

3.肌肉萎缩：

*肩外展、外旋及手臂上举受限，疼痛加重

*可能导致三角肌萎缩

肩周炎的保健：

　　1.注意肩关节局部保暖，避免受寒受风，久居潮湿之地

　　2.避免过度劳累，提重物

　　3.加强关节的活动和户外锻炼

4.注意安全，防止意外损伤。

　　5.加强营养，适量补充钙镁等矿物质和氨糖

按摩与锻炼时应注意什么？

1.必须持之以恒、循序渐进才能收效

2.根据个人体质、年龄、病情，选择合适运动方式，

时间、次数及运动量；

3.锻炼时间以晨起和睡前为佳；

4.动静适度，尽量使肌肉、关节都得到锻炼

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