肩膀痛就是肩周炎吗别急着治先听我说完

肩痛，是一个挺常见的烦恼。很多人自然而然地就联想到，也许就是肩周炎引起的吧，活动活动、消消炎就好。其实，肩痛可不简单，而盲目活动完全可能帮倒忙，加剧你的疼痛。

肩膀痛就是肩周炎引起的？

只能说「有可能」，但原因远没那么简单。

导致肩痛的原因真的不少，仅从骨科角度来看，常见的有冻结肩、肩峰下撞击综合征、肩袖钙化、肩袖损伤、肱二头肌长头腱炎症或损伤、肩锁关节骨性关节炎……

常见的颈肩肌肉劳损和一部分颈椎疾病也完全可能导致肩痛和肩部活动不便，如果把肩关节活动受限一律理解为「僵硬」，当做肩周炎进行「推拿」和「手法松解」，反而会让病情更严重，这是绝对要避免的。

等等，为什么没有「肩周炎」？其实，肩周炎是个被滥用的说法，看到肩膀痛就笼统地说成肩周炎，活动活动就可以了？真是大错特错！那些说自己得了肩周炎的人，往往症状都表现为：肩痛+肩部活动不便这两个主要症状。

所以，当颈肩部出现疼痛或者活动受限等症状时，一定要留心，医院进一步检查病因，别盲目的认为是肩周炎。

肩周炎痛痛痛，到底该怎么办？

●肩周炎的治疗不同时期，方法有异

1、急性期，消炎止痛：急性期主要是肩关节疼痛，症状表现为疼痛“日轻晚重”，夜间疼痛难以入睡。这时期的治疗重点是消炎止痛，一般用芬必得等非甾体抗炎药，针灸、膏药等缓解。

2、粘连期，锻炼开始：疼痛减轻，主要症状表现是肩关节疼痛活动受限，上举困难，此时应该积极开始功能锻炼如逐渐增加关节的活动度，牵拉萎缩的肌肉增加肌力训练等。

3、恢复期，持久锻炼：关节疼痛基本消失，此时治疗以功能锻炼为主，功能锻炼的程度和质量直接关系着关节功能的恢复，要充分活动肩关节。

●肩周炎锻炼方法

甩臂

两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。

拍打肩膀

先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。

旋转肩膀

先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。

单臂或双臂摇动

先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂前后分别各摇18次。最后做双摇臂动作，双手合在一起双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。

耸肩

先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。　

●肩周炎特别注意事项：

1、避免受凉

肩周炎治疗前的注意事项首先就是中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

2、避免营养不良

可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。这也是需要我们特别了解的肩周炎治疗前的注意事项。

3、加强肩关节肌肉的锻炼。

下面教授向大家介绍一本我刚完成的新书，本书详细地介绍了肩周炎是怎样产生并一步步加重到最后该怎样去预防治疗等内容。这份资料相对来说是非常齐全的，并且全面、通俗易懂，任何知识水平的朋友都能够非常简单地理解，想要的朋友可通过

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