对抗肩关节痛的方法，和疼痛说再见

随着生活节奏的加快以及都市化程度的加深，亲们的压力也在无形中增大，导致很多生活的小细节、不良习惯也在默默地养成。近几年来肩关节痛的发生率也呈现出上升的趋势，这很令人担忧。所以，了解如何对抗肩关节痛就显得至关重要。今天，小鲨（百傲鲨）与亲分享——对抗肩关节痛的方法，希望能为亲们带来帮助。

一、肩部不能受冷气的侵入

亲们一定要注意不能让肩关节受冷气的侵入，炎炎的夏季要避免肩关节直对着风扇或空调直吹，否则很容易发生肩关节痛。亲们在空调房内还可佩戴由美蒂龙纤维制成的护肩套，既保暖又透气透汗，还能集结负离子，为肩关节创造良好的健康环境。

二、肩关节的功能性锻炼很关键

亲们平常应多做一些肩部的运动，比如经常做一些甩手动作，左边肩部七下，右边肩部七下，左右交替运动，一天做5分钟。用来对抗肩关节痛有很好的作用。但是也不能过量过力的运动，以免引起肌肉拉伤的危险。

三、养成正确的坐立姿势

坐要挺直胸背，身体要左右对称，不要弯腰坐立，更不要倾斜肩关节，对抗肩关节痛亲们一定要养成正确的坐立姿势。

四、加强营养

亲们要加强营养，补充钙质或胶原蛋白，日常多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等，亲们还可以坚持每天摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），给肩关节软骨输送营养，从根本上远离肩关节痛。

以上就是一些对抗肩关节痛的方法，希望对亲们有所帮助。亲们要保持良好的心态及平和的心情，避免焦躁、不安、加上每天摄取锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）给肩关节软骨输送营养，这样才更加利于保持关节健康。

如果亲们还想看关于哪些关节痛的文章可以留言告诉小鲨哦~或者有什么疑问也可以找小鲨，在文章下方留言或者通过下方的联系方式都可以找到小鲨哦~

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