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这两个穴位巨好用按摩5分钟治好肩周炎
肩关节周围炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩，简称肩周炎，肩多发于40岁以上中老年人，与心、脾的虚亏旺盛均有关，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。生活中如何进行自我锻炼呢？让膏药章老师来教您，按摩这两个穴，治好肩周炎，轻松无痛感！
青灵、大包穴
青灵穴属手少阴心经，青灵。青，肝之色也，指穴内气血的运行为风的横行。灵，灵巧也。青灵名意指本穴的气血运行为风木的横向运行方式。按摩此穴位有运化心血、理气止痛，宽胸宁心的功效。
大包穴属足太阴脾经，为“脾之大络”，有“总统阴阳诸络、灌溉五脏六腑，无所不包”之意。刺激大包穴能起到健脾养血，通经活络，除湿化痰，祛瘀止痛之效，适用于治疗类风湿性关节炎、骨质退行性变等引起的关节疼痛、疲软、乏力等病症。
按摩方法：一只手的大拇指弯曲，四指扣住大拇指，攥拳，拳背向上，插入另一只手的腋下。另一只手稍稍抬起屈臂，攥起拳头，胳膊往外翻，腋下那只手用力顶住按压，直到麻、酸即可。
肩髎、肩贞穴
肩，指穴在肩部也。髎，孔隙也。该穴名意指三焦经经气在此化雨冷降归于地部。本穴物质为臑会穴传来的天部阳气，至本穴后因散热吸湿而化为寒湿的水湿云气，水湿云气冷降后归于地部，冷降的雨滴如从孔隙中漏落一般，故名，可缓解背部疼痛，上肢麻痹或瘫痪。
按摩方法：肩髎穴位于肩膀上，躺在床上，将肩膀放松，用右手搭到左肩上，四指展开，抓牢肩部，掌心紧贴肌肉，大拇指做旋转按摩，其余四指做抓提按摩。有酸胀感为宜。
“贞”，古指贞仆问卦之意。该穴名意指小肠经气血由此上行阳气所在的天部层次。本穴物质为小海穴蒸散上行的天部之气，上行到本穴后此气冷缩而量少势弱，气血物质的火热之性对天部层次气血的影响作用不确定，如需问仆一般，故名“肩贞穴”。肩贞穴是治疗肩周炎时一个非常重要的穴位，本穴归手太阳小肠经，太阳主表，故有祛风散寒、通络止痛之功，主治肩胛痛、手臂痛、缺盆痛等。
按摩方法：肩贞穴位于背部肩膀关节后下方。手臂自然垂直放松，腋下纹头上方大约一个指节的长度，即是此穴。
用拇指指腹按揉此穴，每次按摩5分钟，每天按摩2次即可。可治疗肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木、及肩关节周围炎，且有通经活络的功效。
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