跷二郎腿的最大危害竟是这个吓得我赶紧

导读

日常生活中，很多人经常跷二郎腿，殊不知，这一个小小的动作却对我们的身体伤害有多大。专家指出，跷二郎腿时膝盖处于弯曲状态，长时间不换姿势，容易导致小腿外侧麻木，严重者会出现足背无法抬起等问题。而且潜藏着四大隐患，让全身受连累。

跷二郎腿时，身体发生了什么

一条腿搭在另一条腿上时，负重的那条腿，尤其是膝关节承受的压力增加了，同时上面那条腿背面受到的压力也明显增大，这就造成了对关节结构、神经、血管、淋巴管的压迫，而两条腿叠在一起并且肌肉处于持续收缩的状态，腿部、会阴部等部位散热减少，局部温度会升高。

跷二郎腿有这些危害

影响生殖健康

精子生存的最佳温度是35度左右，温度升高会大大影响精子的活力，甚至导致不育。而跷二郎腿造成的大腿内侧附近局部温度升高就有可能影响精子的质量，时间久了可能会影响到生殖能力。

另外长期跷二郎腿使会阴部压力增加，会影响前列腺的分泌功能，而前列腺分泌的前列腺液对保障精子活力和受精能力意义重大，前列腺分泌功能受影响，后果可想而知。同时，会阴部、尿道口附近温度升高也更有利于细菌繁殖，患前列腺炎的几率大大增加，前列腺炎会影响到男性的性能力。

对于女性来说，虽然没有直接的证据表明跷二郎腿会导致妇科疾病，但是跷二郎腿导致的会阴部温度升高为细菌繁殖创造了有利条件，同样可能提高阴道炎等疾病的发病率。

2提早出现退化性关节炎

退化性关节炎就是关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般上了年纪的老人容易患病。

跷二郎腿虽然不会让你马上就得关节炎，但是由于膝关节压力的增加，使软骨营养障碍、磨损增加，对于一些软骨已经出现退化的老年人来说，患关节炎的风险就增加了。

建议：翘二郎腿最好别超过0分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

3变成O型腿

跷二郎腿时，上面的腿向内偏斜，受力不均，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的腓侧副韧带受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位，外表看起来就形成了O型腿。

对于已经患有关节炎、关节不稳定的人来说，影响会更大。

建议：这对正常人的影响不是一朝一夕能看出来的，不过日积月累，肯定会逐渐损坏关节软骨，造成关节对线畸形。平时多注意自己的坐姿，尽量有意识地避免跷二郎腿。

4更容易患静脉曲张

静脉曲张是指下肢的浅静脉由于血液回流障碍形成的静脉壁扩张、成结节团块状，先天性血管壁膜薄弱、长期维持一个姿势等所有导致下肢静脉回流受阻的因素都可能增加静脉曲张的患病风险。跷二郎腿会使位于膝关节前内侧的大隐静脉和位于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫，使得血液回流不畅，从而增加静脉曲张的风险。

健康的人只要不长期跷二郎腿影响不大，但是下肢水肿、已经患静脉曲张的人要警惕。

建议：感到两腿肌肉麻木或酸痛时应将其放平用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

5影响脊柱健康

跷二郎腿时，由于两侧骨盆受力不均，脊柱会发生代偿性的一定程度左右侧弯，以保证身体平衡，同时由于身体前倾，脊柱会向后凸。这两种姿势维持长时间之后，都使原本正常位置的椎间盘受力不均，导致椎间盘突出病。

上班族怎么坐才正确

、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。

2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。

3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。

4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。

5、视线与向地心垂线的夹角为5度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。

跷二郎腿会增加诸多疾病的患病几率，虽然这是个日积月累的慢性过程，但仍值得警惕。对于健康的正常人来说，如果实在难以改变这个习惯，尽量提醒自己减少跷二郎腿的时间和次数，而对于本身就患有静脉曲张、关节炎、椎间盘突出等相关疾病的患者，最好彻底杜绝这个不良坐姿。

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