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完美体态1骨盆错位对身体的影响
骨盆错位影响体态？臀部过大或下坠到底是什么原因？
骨盆错位影响体态
小腹泛指肚脐以下的腹部
大多数女性，随着年龄的增长、生育，小腹越来越明显。有的人上腹部还OK，下腹就会很大。是否是是年纪大、代谢慢、运动不正确所引起的呢？
影响一个人整个外观的，骨盆的作用最大。与骨盆的位置、体态、外表有关联。
事实上，如果想让身体匀称，不能忽略骨盆的重要性。骨盆的位置和周围的肌肉出现偏移，从外表看，就不匀称：臀部多出一块肉、腹部肌肉变大、小腿肌肉变粗。
多做正确的运动，让骨盆处于正确的位置上，才不会因施力的错误，导致肌肉长的不对而显得胖、臃肿。
腹大
大约5成以上的人是西洋梨/漏斗型身材。最主要的就是缺乏运动，身体重心放错了位置。?
我们需要改变生活中的不良习惯来预防身材变型
正确的坐姿：椅子坐满，身体略微后靠着椅背。
整天坐着办公的人，身体重心往往向前偏移，进而全部集中在腰部，导致腹部松软，臀部因为缺乏使用而很软很弱。
造成西洋梨/漏斗型身材?还有一个原因就是骨盆旋转：重心转移在髋关节上，导致髋关节周围肌肉粗壮肥厚，久而久之，臀围或者肚子周围出现游泳圈。很多女性在产后特别容易出现这种体态。
身体抗衡反应：身体不平衡时所做出的反应。
如果骨盆不平衡时，在外观上最普遍见到的是臀变大、下垂、小腹变大、腿容易发生肿胀or出现罗圈腿。在腿型上如果不加以注意，会渐渐发现膝/踝关节也会越来越大，进而出现X/O型腿。
如果要让身形变得匀称，除了外观漂亮外也会增强信心，会让身体功能发挥正常的运作机制。?
身形的改变最重要的是骨盆的状态，身体重心对了，周边肌肉就不会出现肥厚及无力。
上班后几乎不运动？
一整天坐着办公？
新职员由于工作时间越来越长，腰围变大，腰围总需要修改？
有些人走路时裤子上的褶皱明显；久坐后站起，腹股沟处褶皱消不掉，裤子在臀下部位下垂，看上去臀部扁，没有肉，肥大？
原因：骨盆前倾or缺乏肌肉力量
严重的骨盆前倾，腰椎过度弯曲（前凸），臀部支撑上半身重量，会使腰肌粗壮，下方连接大腿的力量无力，肌肉上下不平衡。
臀部、背阔肌肉、脊柱周边深层肌肉如何做平衡？?臀部看起来粗大，走路像唐老鸭。长久下来，整个臀围越来越宽，通常这种类型的人，不愿意久站或者走太久的路，因为站久了或者走久了，整个腰椎连接臀的地方很累，要考虑腰椎周边肌肉，大腿周边肌肉力量是否不平衡。?因为用力的关系，大腿前侧股四头肌变得结实，而后侧肌肉会紧张。因为让大腿越来越粗，有一些人大腿与腿下方是硬硬的痛痛的，即使认真瘦身，也很难瘦下来。?
有些很瘦的女生臀也有过大的情况，因为肌肉缺乏训练导致的肌力不足。?
会发现一些西方女性很瘦，肌肉线条明显，因为西方人有运动瘦身的习惯，就算很瘦，也会有很美的臀型、手臂的线条和腹肌。而国内的女性虽然纤细苗条的人有很多，但臀型几乎是扁的。??
因为臀部肌肉无力，就会需要用髋关节来支撑整个身体的重量，当走路或者站立时，髋是旋外的，会强迫臀部最有力的肌肉?臀大肌进行收缩，维持挺直的姿势。包括站立或走路时臀关节旁边的肌肉会变得肥厚，臀围变大，有时不是因为胖，而是骨盆出现了问题，前倾或者肌力缺乏的问题。?一开始会发现只是臀越来越大，瘦不下来，形状下垂，渐渐的走路外八字，膝关节疼痛，髋关节走路时会有咔咔的响声（即弹响髋），长期下来，因为腰曲过大，髋关节习惯性外旋，继而演变成髋/膝的退化、坐骨神经痛。??
选择健康的生活方式对现代快节奏的人们来说意义重大，所以有规律的运动还是生活的必备品之一！
建议朋友们自己对照自己的身体，有以上问题的的朋友们可以选择练习普拉提来改善，
大腿是脂肪最容易堆积的部位，尤其是大腿内侧最为严，下面的动作在家也可以完美练起来哟！
肩部着地，抬高腰线、双腿弯曲，一只腿尽力前伸。相互交替。
平躺打开双手与肩膀平行，双腿与地面呈90°，向一侧最大限度打开。交替进行。
当然你也可以选择到我们工作室来，和大家一起练起来哦~！
随便来看看我们客户锻炼后惊人的变化吧！
体态变化很大吧，腹部变小了，腰背挺拔了`~
背变薄了，看起来脖子都变长了呢`~腰上的赘肉也都少了呢`~
为自己的未来投资，你会变成更好的你！
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