绿食珍提醒您小小艾灸，让你轻松告别颈

不做低头族，出行更安全，可是现代生活中，有些时候不得不低头。随着信息科技的发展，大多数上班族整天对着电脑办公，下班后还要对着手机刷屏，长时间不活动已经成为习惯，肩颈疼痛的出现频率越来越高。

据统计，有高达半数的人有肩颈疼痛的问题，最多的是因为职业性质，加上姿势不当和活动量少，在累积一天的工作压力与劳累后，导致肩部与颈部酸痛。

中医认为，“痛则不通，通则不痛，”现代人工作常保持同一姿势很久，肩颈的负荷相对增大，肌肉一直处于紧张状态，无法休息，便会因缺氧、缺血而僵硬，血液不通，形成肩颈堵塞，表现出酸痛、胀痛。

肩颈堵了——影响头疼、头晕、呕吐

肩颈堵了——血压上来了

肩颈堵了——睡眠不好，多梦

肩颈堵了——影响记忆力

肩颈堵了——脑补供血不足，导致各方面问题来了……

肩颈是人体的上半身十字路口，是气血运作的关键！

肩颈痛的危害

肩颈痛将造成人的头、颈、臂、手足前胸等部位疼痛；出现进行性肢体感觉及运动障碍；重者可导致肢体软弱无力；累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、等症状。

肩颈酸痛对心情也会有很大影响，很多人在忙碌一天后会觉得心情特别烦躁，有种想摔东西的冲动，其实这并不是因为工作导致的，而是你酸痛的肩颈导致的。

肩颈酸痛时，就会造成身体内分泌失调，心理神经敏感，人变得多疑、易怒、不自信，甚至情绪失控。而内分泌失调还会导致发胖。

艾灸4穴，缓解肩颈痛

那么，当发现自己有肩颈问题时，除了按摩，我们可以用什么方法可以缓解呢？——艾灸！

艾灸具有活血通络的作用，如果在肩颈做艾灸可以舒筋活络，放松肩颈部肌肉，缓解肌肉紧张，更重要的是，艾灸不像按摩需要通过外力牵引，避免了损伤撕裂的问题，更加安全有效。

1.颈四椎旁穴

颈四椎旁位于第4颈椎棘突下凹陷处旁开1寸。艾灸颈四椎旁，可以调节督脉的经气，通络止痛的效果很好。

2.大椎穴

大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，艾灸大椎穴不仅可以缓解肩颈酸疼问题，而且可以温通经络、排毒养颜

3.肩中俞穴

肩中俞穴位于背部，当第7颈椎棘突下，旁开2寸。艾灸肩中俞穴可舒筋活络，通经止痛。

4.中渚穴

中渚穴位于手背部，当第4掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。艾灸此穴可有效缓解疼痛，尤其对于落枕，艾灸后疼痛会消失，颈部也会活动自如。

艾灸方法

使用绿食珍艾柱从上往下循环艾灸这四个穴位，每个穴位艾灸30分钟，每天一次，初次使用艾灸可以两天灸一次，坚持一个月可以有效治疗肩颈问题。

当然，冰冻三尺非一日之寒，肩颈问题的改善，需从生活习惯着手，配合艾灸长期理疗。

简单“艾”，轻松“灸”，煲着电视剧，走在路上，喝着咖啡，上着班，开着会……让你在任何碎片化时间，都能轻松享受艾灸美好时光。

李时珍故里"绿食珍"

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