盈奥答疑健身中的那些小疑惑

关于健身的训练以及营养问题数不胜数

之前我们有过两期训练营养问答

小伙伴们在看过之后又提出了自己的问题

我们来一一解答

Q1减脂增肌这两个词经常被大家放在一块说起，但是减脂和增肌又不能同时进行，这是为什么呢？

A：其实这个问题本身就有些不够严谨。比如通过正确的营养补充和训练支持，如果能够尽量保持住肌肉含量，脂肪含量大幅度减少的话，其实不管是从视觉上，还是肌肉占体重的比例上来说，都达到了增肌的效果，也就是说减脂和增肌可以同时出现。当然，情况还有很多种。但总之，不用太刻意追求文字上的减脂增肌意义或者是否可以同时发生这些问题上，







































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