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养生小贴士冬季气候干燥要注意两点强迫
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一、冬季气候干燥要注意两点
冬季气候干燥，许多人感觉嗓子不舒服、痰多、咽喉肿痛，特别是有慢性咽喉炎的人。
想缓解咽喉疼痛，推荐喝些罗汉夏枯茶。
可以准备罗汉果1个、夏枯草15克，将罗汉果与夏枯草一同入砂锅水煎取汁，反复煎煮三次，将药汁合并后饮用。
但要注意两点，
一是这两味药都性寒凉，脾胃寒弱者慎用；
二是两味药均具有清热作用，肺气虚寒者不宜服用。
二、强迫症近半数病起青少年
强迫症近半数病起青少年，过分苛求孩子易埋下心魔。流行病学调查显示，全世界约有2％~3％的人口患有强迫症。
年，世界卫生组织（WHO）所做的关于全球疾病调查的报道中显示，强迫症是全球名列第四的高发病率精神疾病，其发病率是自闭症和精神分裂症的两倍。
强迫症是一种以强迫观念或强迫动作为基本特征的神经症性障碍。
三、“4-7-8”呼吸法帮你60秒入睡
虽然刚下班而已，但是为了不让失眠陪着你，提早推这条给大家[偷笑]
哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表4-7-8呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。呼吸法分为三步，
首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。
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