迈步者抱石季迈步者户外教您如何正当

　抱石安全注意:

1、热身，避免肌肉、韧带等拉伤或攀爬之时因热身不够造成身体僵硬突然坠落拉伤。

　2、尽量不要攀爬超过自己能力范围内的线路，不必去死磕过难的线路。特别是一些幅度比较大的线路。3.攀爬线路之前要读懂线路，注意线路上面的难点以及自己可能的坠落方向及地点。

4.攀爬前要确认线路下面及可能坠落方向下面没有其它人员滞留。

5.攀爬到达完攀点或途中要下落前，向下观察落地情况是个好习惯。

6.定线路之人要充分考虑线路的攀爬安全性。

7.量力而行，尽可能避免手指变形，手指韧带拉伤发炎。

迈步者户外教练提供经验：

1、一只手准备抢小点之前，另一只手和腰腹一定要锁死，不要让全部重心突然放在抢小点的手上。在岩壁上练习体会重心很重要。

　2、新手在半年内，抱石尽量避免指洞和指环，特别是一指禅抢点。

来吧，兄弟！

迈步者户外岩壁芭蕾，见证您的奇迹！

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