你的膝盖还能用多久

膝盖不是常受伤的部位，但却是最薄弱的部位！

谈到膝部问题要有个概念，首先是结构——大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。

膝盖，最易受伤的部位软骨，特别是半月板

在运动时，软骨、特别是半月板是人体最易受伤的部分！更令人遗憾的是，膝盖损伤几乎是不可逆的！只有及早发现损伤，采用有效的康复治疗措施，才能尽可能的减小膝盖损伤带来的不是。

膝盖是支撑人体的一个关键部位，并且容易跌伤，不小心跌伤膝盖的可能性高达90%，所以一定要注意保护。

膝盖，负重倍数竟有8倍之多

1.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0。

2.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是1～2倍。3.上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是3～4倍。4.跑步时，膝盖的负重大约是4倍。5.打球时，膝盖的负重大约是6倍。6.蹲和跪时，膝盖的负重大约是8倍。例如：一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要承受kg的重量。(50*4倍)！

膝盖负重越大，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快！

膝盖的青春人的膝关节只有15年的最好状态15岁以前：

膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。

15岁~30岁：

膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。

30岁~40岁：

髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲击。

但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”，在这段时期内要避免剧烈运动。

也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。

40岁~50岁：

在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。在膝关节中，半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。

又因为半月板上有神经分布，在退变过程中人可以感受到酸痛。这个现象的到来提醒人们：该开始保养关节了。

50岁以后：

膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。

老年人的膝盖为什么总会痛？

1.膝关节骨性关节炎：

这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。

2.骨质增生：

表现为膝部持续性钝痛，或在活动时突然剧痛，并伴有膝盖打软欲跌倒的滑落感。

3.类风湿关节炎：

由于类风湿侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液。表现为晨起膝关节僵硬、疼痛，局部压痛明显，膝关节肿胀积水。

4.痛风性关节炎：

典型的首次发作的痛风性关节炎多为单关节炎，以第一跖趾及拇趾关节为多见，其次为踝、膝、肘、腕、手及足部其他关节。

急性期多起急骤，常在夜间突发，可因疼痛而醒并且彻夜不能入睡。病情反复发作，则可发展为多关节炎，或游走性关节炎。

膝盖，不同部位的疼痛都在哪里？

1、膝盖外侧髂胫带疼。2、膝盖周围前膝盖疼，又叫髌股关节疼。3、膝盖上方疼，可能是四头肌腱炎。4、膝盖骨上方或上胫骨内侧疼，可能是滑囊炎。

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