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父母总是有苦不说，怕子女担心

出现关节疼痛问题也都是自己默默忍受

还有那些坐在电脑前为生的码农、编辑、互联网工作者来言

颈椎病、肩周炎、腰肌劳损都已经成了“标配”

风湿关节疼痛到底有多痛？那可能是生命所不能承受的痛！

早期可能仅有轻度疼痛、不适、活动不灵活；严重的话会导致关节畸形、引发其他疾病，严重影响着中老年人的生活质量。清晨起床或久坐后感觉膝关节僵硬、疼痛，需要活动一下才能行走；站立或行走过久又感觉膝关节疼痛，需坐下休息片刻；上台阶费力，下台阶腿软；下蹲困难，静止后关节僵硬酸痛，活动片刻后，僵硬和疼痛减轻，但活动剧烈时又感到腿部不适……一、风湿关节疼痛

风湿关节疼痛是指人体感受风寒湿邪后所引起的肌肉、关节疼痛为主要表现的疾病。其临床特点是遇寒冷或天气变化则病情加重。

健康小贴士

患者应该尽量避免在工作及生活中再受风湿寒邪侵袭，尤其要避免汗后受风。因为出汗后腠理开放，易受风湿寒邪侵袭。注意不要在对流风口乘凉或在树下以及室内开窗睡觉，更不要图一时之快用电扇行吹风消汗。

合理的进行各种锻炼，不仅可以防病健身，而且能延处益寿。体育锻炼在风湿寒关节疼痛中也同样有很重。

延伸病症???

二、筋骨疼痛

筋骨疼痛以往只是中老年常有的毛病，随着现在生活方式的改变，却像传染病一样在年轻人群众蔓延。在电脑前一坐一半天不动地，在空调一待一天，腰疼脖子痛，肩膀疼等病症逐渐增多，很多人都是人未老，筋骨先衰！

三、腰肌劳损

腰肌劳损，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。

健康小贴士

不要随意睡在潮湿的地方；根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体；急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性；体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。

纠正不良的工作姿势；腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

四、骨质增生

骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象，到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎、膝关节、腰椎等都会有不同程度的骨质增生，这些增生一般不会引起症状。

健康小贴士

1、减少关节的负重和过度的大幅度活动，爱惜患病关节，以延缓病变的进程。

2、肥胖者应减轻体重，以减少关节的负荷，延缓病变的发展。

3、下肢关节有病变时可用拐杖或手杖，以减轻关节的负担。

4、可以做理疗及适当的锻炼，以保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，有助于控制急性期症状。

五、颈椎病

颈椎病，一种以退行性病理改变为基础的疾患。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

六、肩周炎

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

健康小贴士

1、注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。

2、不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。

3、平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，医院进行正规治疗，不要延误。

4、没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，努力使粘连的关节内外能够活动开来。

七、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，会产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等都会引起腰椎间突出。

健康小贴士

平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。

应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

八、扭挫伤

由于外伤导致的肌肉、肌腱、韧带、关节、筋膜等的筋伤。包括四肢、关节，主要是关节部位。

健康小贴士

1、韧带撕裂严重者需手术缝补。

2、伤肢固定期当中应适应加强远端功能锻炼，以免出现肌肉、韧带挛缩。

3、平时运动当中适当防护。

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