学会这十大保健穴，让身体和心情一起爽起来

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在我们的日常生活中，总是会遇到年轻人睡不醒，没精打采；中年人颈肩酸痛，头晕眼花；老年人心中憋闷、头脑犯晕……这些都是我们常说的身体“亚健康”状态，今天向大家推荐十大保健穴，让身体和心情一起爽起来吧！ 　　

颈椎不适：按

“肩中俞穴”位于背部第7颈椎棘突下，旁开两寸（见上图）。

专家介绍：肩背痛、颈椎病的时候，可以常按压这个穴位，可以促进颈部、脑部的血液供给。对于咳嗽、气喘、看不清东西时，也可以按压这个穴位，效果不错。按压的时候，感到酸胀为宜。

肩部不好：按

“肩井穴”乳头正上方与肩线交接处（见上图）。

专家介绍：肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找“肩井穴”。肩部的问题，就找肩井来按压，必定可以手到病除。除此之外，头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题，也可以按压肩井穴来缓解。

感冒：揉

“风池穴”位于后颈部，与耳垂齐平后发际的凹陷处（见上图）。

专家介绍：血压高了，按什么穴位？感冒了，按什么穴位？落枕了，按什么穴位？记不住东西了，按什么穴位？一个穴位，就可以负责这么多问题，它就是风池穴。按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强有关大脑功能的问题，如记忆力等。

上火咽痛：按

“曲池穴”位于肘部，屈肘最高点（见上图）。

专家介绍：火锅、馋嘴蛙、一盘盘诱人的食物，结果却是上火发炎，咽喉也疼痛不舒服，该怎么办呢？按按曲池穴，就可以达到清热祛火的目的。这样，对于因热、干导致的便秘，也有很好的缓解作用。此外，风池穴也可以降压，但降压效果最好的，其实是曲池穴，如果血压居高不下，除了药物调理外，试试这最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血压降下来。

滋养大脑：揉

“百会穴”位于顶中央凹陷处（见上图）。

专家介绍：要养生，少不了百会穴。想要滋补大脑，不用花钱买什么脑白金、黄金搭档等保健品，自己身上就有个滋补大脑的穴位，就是百会穴。大小便憋不住，很是尴尬，是影响社交的危险分子。如果有这种情况，按压百会穴，也可以进行缓解。

心痛胃痛：揉

“内关穴”位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸（见上图）。

专家支招：因为晕车，很多人害怕旅程，想尽办法，嘴上吃个黄瓜、肚脐上贴上姜片，可有时也不管用。不妨试一试内关穴，对于晕车有一定的缓解作用。

心绞痛发作，身上也有一个救命药，就是内关穴。如果突感心前区和胸骨后剧烈疼痛，放射至左肩及左上肢内侧，胸痛有紧闷及压迫感，有窒息感觉等，应停下所有活动，坐下或躺下，用指掐内关穴，起到急救作用后，再及时拨打。如果胃痛又没药的时候，就找找内关穴来缓解。

手脚麻木：按

“太冲穴”位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中（见上图）。

专家支招：太冲穴有个俗名，叫“出气包”，顾名思义，生气的时候，就拿它出出气，按、压、揉，从而达到疏肝解郁，畅通气血的目的，避免生气伤了身。如果按压这个穴位的时候有压痛感，那一定有问题，如果没有感觉，也不妨多按揉，有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。适度微痛、循序渐进为宜。

肾虚腰痛：按

“肾俞穴”位于后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴（见上图）。

专家介绍：这是补肾抗衰老的好穴位，其实，不仅男性，老人、妇女等也应常按揉这个穴位，可以缓解腰酸腰痛，治疗肾虚。

痛经美容：按

“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中（见上图）。

专家介绍：女性想要美容，除了贵重的养颜圣品，不妨求助一下身上的美容穴，三阴交。没事按一按，揉一揉，就可以保护女性的子宫，让皮肤从内而外的水嫩，减缓皱纹的发生。如果痛经的话，也可以求助于三阴交，按揉几分钟，疼痛就会缓解，但不痛的时候不要按。孕妇要注意，不要按揉这个穴位。

补阳强身：按

“足三里”位于小腿前外侧，胫骨旁开一横指（见上图）。

专家介绍：滋阴要找三阴交，补阳就要找足三里了。不仅可以补阳补气，还可以增强体质，增强免疫力。曾有故事流传，一位岁的老人，他的儿子岁，孙子岁，三人一起为一座石桥剪彩。问他们一家怎么都这么长寿，老人说，每月初八都会灸足三里，可见足三里的重要性。

专科介绍

医院针灸推拿科是“国医大师程莘农院士针灸传承工作站”和“程氏针灸临床基地”，含3个针灸治疗区和1个推拿治疗区，门诊治疗床位40张。

该科传承祖国医学精华，突出传统针灸特色，综合运用针刺、艾灸、温针、火针、耳针、梅花针、穴位注射、穴位贴敷、拔火罐、刮痧、针刀治疗、放血、耳穴埋籽、推拿、中药熏蒸、穴位埋线、“冬病夏治”、“三九贴”等治疗方法，结合现代医学理论和科技成果，开展各种物理疗法，如颈腰椎自动牵引、电脑中频治疗、电磁波治疗、红外线治疗等，治疗各种疼痛性、功能性疾病和感觉、运动障碍性疾病，临床疗效显著。

该科运用的中医传统疗法是纯绿色疗法，具有疗效显著、适应症广、操作简便、经济安全的优点。在治疗颈肩腰腿疼痛、关节炎、急慢性扭挫伤、中风、面瘫、头痛、眩晕、失眠、小儿脑瘫、脊髓损伤后遗症、神经痛、哮喘、咳嗽、鼻炎、胃肠神经官能症、呃逆、痛经、月经不调、肥胖症、带状疱疹、小儿疳积和亚健康状态等方面具有独特的优势和显著效果。

如需了解针灸推拿科具体情况和医生介绍，

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