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其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼妙招,招治,治疗,疗肩,肩周
摇扇防治肩部挫伤
摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动
.网核心提示:妙招治疗肩部挫伤,外科常见疾病,多见于中老年体力劳动者,以肩关节疼痛和活动不便为主要症状,严重危害患者生活,为患者带来极大的不便,下面看下妙招治疗肩部挫伤:
姜葱泥治肩部挫伤
用老生姜、葱头各250～400克,捣烂如泥,用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处,再用毛巾或布条包紧第二天早上取下,到晚上再炒热继续敷一剂药可用3～～4个晚上
热盐熨烫治肩部挫伤
用大盐粒500克,炒热,装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出),放在肩部慰烫此法以治新病为佳,旧病亦有效在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性在夏天,老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩部挫伤,而摇扇可以远离风扇、空调,并使肩关节得到锻炼其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼
拉毛巾治肩部挫伤
拿一条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上一手在下,像搓澡一样先上下拉动,再横向拉动,反复进行,每次15分钟刚开始可能活动受到一些限制,应循序渐进,动作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做一次只要持之以恒,肩部挫伤的症状就会得到控制和改善
.网小编总结:妙招治疗肩部挫伤,看了以上介绍你对妙招治疗肩部挫伤有了了解吧!希望对您有所帮助,专家说,多做一些正确适当的体育锻炼、加强营养、注意劳逸结合,有助于预防肩部挫伤的发生!
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