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跟腱康复过程中的疼痛
跟腱损伤后，我们都会度过一个漫长的治疗和康复过程。在这个过程中，会有一种感觉始终伴陪着我们——痛。
今天，之所以要讨论跟腱康复过程中的疼痛问题，是因为近期一部分老断友（断裂修复手术6-12月以上）回群里咨询疼痛的问题越来越多。俗话说的好：伤筋动骨一百天，可是为啥我已经大半年了甚至一年多了，还有那么多的疼痛呢？
前些天，我介绍了因为石膏固定导致足踝粘连产生的原因，其实呢，这些不同位置的疼痛，都与这些粘连密切相关。
“通则不痛，痛则不通”，这个道理大家都明白。就跟腱损伤后普遍固定足踝4-6周以后，由于足踝、足背、足底等位置的粘连，尤其是深层的粘连没有完全解除之前，这种痛会与我们的康复一路相伴。尽管我们通过背伸、跖屈、内外翻、提踵、推墙、斜坡横向8字等等各种训练，能够解除相当一部分位置的粘连，但是，象跟腱止点、足底筋膜、刀口和三角韧带区等位置的粘连，尤其是深层筋膜的粘连，缺少有效的康复训练动作来解除，最好的方式就是通过专业的松解按摩来实现。另外，建议大家一定要坚持泡脚，特别是有效配方的中药泡脚，在改善足踝周围微循环的前提下，通过松解按摩来解除深层粘连，会有效的缓解疼痛。
建议大家拆除石膏后，在愈合良好的前提下，多泡脚，多做按摩，在可以忍受的忍痛的前提下，开始系统的康复训练。如果早期能够得到专业的康复指导和按摩治疗，对于早日解除粘连所带来的疼，有极大的益处。
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