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虽然是十分常见的伤病
一日一次给予局部消炎镇痛类膏药外敷(奇正消痛贴膏或用消肿止痛,活血化瘀的中成药和非甾体类消炎镇痛药)休息期间小腿抬高以加速血液循环
作者:网易体育特约 宏远队医刘从顺
踝关节外侧副韧带包括距腓前韧带距腓后韧带和跟腓韧带,与内侧副韧带相比外韧带较薄弱.
踝关节内外侧副韧带损伤通常被称为崴脚或踝扭伤是运动创伤和骨科门急诊中最常见的损伤之一其中85%为外侧副韧带损伤如早期对踝关节损伤未能给予正确诊断和处理,常会遗留踝关节慢性疼痛,肿胀,产生踝关节不稳在此侧重讲解一般轻微踝关节受伤的诊断和处理以及康复
本文来源:网易体育作者:163
脚踝扭伤是篮球里最常见的伤病之一,相信很多业余篮球爱好者都曾受过此类伤病的困扰虽然是十分常见肩关节扭伤的伤病,但很多朋友可能对如何恢复脚踝还并不是很了解希望下面的内容能够帮助到篮球爱好者,也希望大家以后能尽量避免受伤
二,现场处理及治疗1 发现受伤第一步做的就是停止任何活动,抬高患肢,马上采取冰敷,以减少出血水肿,20分钟冰敷完之后用绷带扎紧脚踝,松紧适度即可;2 进一步检查,首先排除骨折,如有骨折必须短腿石膏托固定,如无骨折只是一般扭伤,受伤后视受伤程度一周内都可一日间歇敷冰三到五次,敷冰后继续绷带固定,必要时卧床休息,尽量减少患肢活动可以达到快速消肿的效果,受伤48小时候不管受伤程度如何,都要足趾被动活动;3,有条件可物理治疗恢复,针灸、按摩、超声波、短波治疗都是入门级的治疗;
一,临床表现及诊断依据:急性肩部积水损伤常有脚踝内外翻扭伤史,关节骤然疼痛,肿胀,有时还能感受到韧带撕裂带来的声响,从而导致患者因疼痛而跛行初步检查方式:1,前抽屉试验,患者取坐位或者卧位,屈膝放松小腿肌肉,检查者一手握住患者足跟向前施力,另一手握住患者小腿下端向相反方向施力,如有关节松弛并出现疼痛提示距腓前韧带撕裂;2 ;距骨倾斜实验,一手握住患足小腿远端,另一手施力使患足内翻,如有感觉距骨向内侧倾斜幅度大,说明胫距关节外侧分离阳性,如有感觉剧烈疼痛,怀疑有骨折可x光辅助检查,检查韧带撕裂程度可予mri(核磁共振)系统检查;
三,康复后的力量训练脚踝受伤一般一至四周可完全康复,康复后的肌肉力量训练尤为重要,因为此时脚踝不稳很容易引起再次脑部挫伤受伤,训练如下:1,双手扶墙,健肢搭在患肢脚后跟以患脚为承重脚做身体向上提升,来回30-50次一组,一日5组至10组;2,固定患足小腿,用弹力带做脚踝上下左右四个方向的对抗训练,每个方向对抗20次(以自身最大承受力为准)4个方向做完为一组,每天三至五组
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