健康养生冬季你还在为老寒腿发愁吗

中医认为

关节问题大体是由于肝肾亏虚、气血不足、劳损、风寒湿热之邪乘虚侵入或外力所致，从而气血不畅，久而致筋脉气血癖滞、痹阻经络、气血不畅、不通则痛，所以想要让你的关节不在成为天气预报，疏通经络阻塞是必不可少的。

关节问题，除自然的生理退化之外，潮湿、寒冷等气候环境因素，是诱发和加剧骨性关节炎进展的重要原因。

1这两类人最易中招

许多人尤其是老年人，在冬季常常因为怕冷而窝在家里，由于活动少，关节部位出现粘着感，稍微一动就会疼痛，这就是关节炎犯了。

冬季寒冷，这样的天气容易引起四肢血管收缩，血供减少，而许多年轻女性在寒冷季节喜欢下身穿一条紧身薄裤，穿靴子、裙装，外罩一件长大衣。

虽然大衣在表面看来能把膝盖遮挡住，但是寒冷的风还是会顺着腿渗进关节处，造成腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降。

年轻时可能因体质好，暂时不会表现出来，等到中年后关节炎甚至其它疾病就会悄悄找上门来。

2老寒腿4个明显特征1、疼痛

疼痛是老寒腿的主要症状，疼痛常与气温、气压、环境有关，天气变化时加重，故有“老寒腿”、“气象台”之称。疼痛多位于髌股之间或髌骨周围、膝关节内侧。部位也可以不固定。常常不知从何时开始，有时有好转，有时增重，夜间也会疼痛。

2、肿胀

肿胀可由膝关节内积液所致，也可以为软组织变性增生所致，如滑膜肥厚和脂肪垫肥大等。患者有时用手触摸时可及患部有浮肿感，有时会觉得有点发热，但也不是所有的膝关节骨性关节炎患者都会出现膝关节的积水。

3、畸形

以膝内翻最为常见，称为“O”型腿。还有“X”型腿、“K”型腿等名称，是根据膝关节变性的角度所给的形象的称乎。这些都是膝关节骨关节炎晚期的征象。

4、功能障碍

包括膝关节的僵硬、不稳等。病人常诉有“打软腿”的感觉，并且常为这种不稳的感觉而担忧。当关节内存在游离体的时候，可能有“交锁”、“弹响”的情况，引起突然而强烈的疼痛，常伴恐惧感。

3老寒腿5大早期征兆

第一，腿沉，特别是阴天，这就是“老寒腿”早期的症状。

第二，晨僵，早晨起来的时候关节不灵活。

第三，坐时间长了起不来。

第四，膝关节一个月之内老疼，反反复复，甚至是红、肿，摸着有点热。

第五，活动的时候有一些骨头的摩擦音。有上述症状时，医院照一个X光片，医生就基本可以诊断了。

4关节宝——调理改善关节亚健康

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依据中国传统中医理论中的针灸学说，经络学说，以天然矿物质电气石为核心，与纳米生物功能材料形成一体，在温度、压力变化的情况下，连续释放远红外、负离子，给人体带来了微电流的热电刺激效应。产品作用于人体穴位时，能量快速渗透到皮下组织，会感觉明显的温热与针刺感，从而达到理疗保健的效果。

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常用主穴有：阿是穴（痛点）、大椎、阴陵泉、足三里。

然后再根据具体情况选择配穴。

配穴

急性期配至阳、灵台、并在督脉上找压痛点；

关节畏冷者配神阙、关元；

局部红肿者配曲池、血海；

肩关节痛配肩髃、肩髎；

肘关节痛配曲池、手三里、小海；

腕关节痛配阳池、合谷、外关；

髋关节痛配环跳、风市；

膝关节痛配膝眼、阳陵泉、鹤顶；

踝关节痛配绝骨、丘墟、昆仑；

脊柱关节痛配夹脊、督脉痛点。

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