想在冬天坐月子不生病，医生这些建议你要听

导读

在中国坐月子可算是女性人生中的一件大事了，如果赶上了寒冬腊月坐月子，妈妈们就更头疼了，既不想被老人的禁忌、习俗捂得严严实实的，又不想因此被病痛缠身，这可怎么办？

如果你也有这样的担忧，不妨听听医生的建议，跟着医生坐月子，不管天气如何都可以坐的舒舒服服，还不会落病。

更多关于妈妈们如何做好月子可以点击参考：如何科学坐好月子，应该给长辈们看看！

尽早开乳

最好在分娩半小时后就开乳，这样既可以刺激乳汁分泌，也为以后的母乳喂养开启良好的端头。

而且尽早母乳还助于子宫收缩、产后身体的恢复。

室内环境要暖

冬季坐月子要防寒防冻，因此保暖是很重要的一项，室内温度最好控制在20℃～25℃之间，太低妈妈和宝宝容易感冒，太高不利于妈妈身体的恢复。

另外冬季干燥记得在室内放一个加湿器，将湿度控制在55%～65%之间。

注意保护肩关节

冬季坐月子妈妈最容易落下肩关节痛，尤其是母乳喂养的妈妈，喂养时肩关节很容易受凉。

为此妈妈可以提前准备一件喂奶时穿的喂奶服，或者妈妈在喂奶的时候记得披一件外套，防止着凉，喂奶时记得更换一下喂奶姿势，喂奶后活动肩膀，每次喂奶时间不宜超过半个小时。

有关“怎么科学的母乳喂养”妈妈们可以点击参考：如何科学地母乳喂养，新手妈妈必备技能！

注意个人卫生

产后妈妈身体虚弱很容易出现，汗渍污垢会弄脏衣物，要经常洗澡和换洗衣物，保持皮肤的清洁。

顺产的妈妈产后24小时就可以擦浴，一周后可以淋浴，剖腹产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴，不管是那种分娩方式产后都不可坐浴或者盆浴。

每次洗澡时间不能超过10分钟，温度控制在36℃左右，洗后将身体擦干，然后用吹风机把头发吹干。

记得刷牙，不过要用软毛牙刷和温水刷。

按时检查

产后妈妈不要只顾得照顾宝宝，而忘记自己身体的恢复，产后42医院进行产后检查，及时了解身体状况，如果出现异常，可以及时得到医生的指导和治疗。

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