肩周炎早期症状及保养和治疗方案

什么是肩周炎

肩关节周围炎是指肩关节周围软组织退行性变或慢性无菌性炎症。多由于感受风寒和外伤而引起，多发生于中老年人，女性多见。常因天气变化及劳累而诱发，夜晚时疼痛加重，常因疼痛而难以入睡或刚入睡又被痛醒，不能向患侧侧卧。肩周炎发病以单侧为主，偶见双侧受累。呈阵发性疼痛，并向颈部和上臂放散，由于肩关节周围软组织在炎症期后发生挛缩、增生、肥厚和粘连，使肩关节上举、外展、内旋、背伸等活动严重受限。在肩关节前、外、后方均有不同程度压痛。后期肩关节僵硬，主动、被动活动均受限。甚则可出现肌肉萎缩。部分病人可不医自愈，愈后很少留有后遗症。

肩周炎的早期症状

①肩部疼痛

起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重。

②怕冷

患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

③X线及化验室检查

常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常。年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。

④压痛

多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

科学的锻炼方法

第一步：甩胳膊 　　为了寻找平衡点，人走路时都会甩胳膊，这里说的甩胳膊，其实是为长时间活动受限的胳膊做锻炼前的热身，以免一开始就牵拉肌肉出现损伤。选择一个空旷的地方自然站好，甩胳膊前先做十几个扩胸运动，然后双臂同时向身体的一侧后甩，左右交替进行。甩胳膊10-15下之后，开始进入解决肩周炎活动受限的阶段。 　　

第二步：拉单杠 　　在小区或社区的活动广场，或公园、体育场找一单杠，双手拉住单杠，并以自身重量向下牵拉，双腿屈膝，力度从小逐步加大。刚开始一次可拉10下，一天3次。然后逐步加大到一天5次，一次30下。牵拉的力度最好是患者感觉到疼痛为最好，这样才能达到解除活动受限的目的。　

第三步：爬墙 　　选择一面墙壁，双手上举并趴在墙上，以双臂与呈15-30度角为宜。肩周炎患者双脚原地不动（可抬起脚后跟儿），双手向墙上方攀爬，一次10-20下，一天3-5次。每次做完爬墙运动，可在攀爬的位置做一标记，下次运动力争超过上次的位置。

中医贴敷膏药的治疗

以上的治疗方法都是很科学的，对于肩部疼痛也能够起到一定的缓解作用，但是不能够很好的治疗肩周炎，对于患者来讲一定要引起重视，避免生活上的困扰，在治疗无菌性炎症建议最好中药贴敷膏药，中药贴敷膏药可以有效消除炎症，修复受损的软组织，可以调节肌体功能促进抗体形成，提高人体免疫力。让疼痛尽快远离我们的生活。

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