急性踝关节扭伤该怎么办

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我们的生活当中总是会遇到一些意外的事情，尤其是关节扭伤就是很常见的，而大家在发现了这样的疾病时更是要采取较好的措施来进行处理，但做好了这些也是利于人们恢复的，那么，急性踝关节扭伤该怎么办？下面就和专家去了解好的方法吧。

应先明确损伤程度

　　踝关节扭伤即“崴脚”，是十分常见的疾病，据统计，在一天时间里每万人中就有1人出现扭伤。然而大多数人在遭遇崴脚时并没有及时就诊，而是选择自行处理。

　　对此，专家强调，这样的做法所导致的踝关节不稳定、反复扭伤等可高达50%以上。特别是对年轻人或运动要求较高的人来说，伤后较伤前运动水平会下降，甚至日常生活受限，严重者可导致足踝部的内翻或外翻畸形。

　　专家表示，遭遇踝关节扭伤时，患者应对自己的情况有正确的认识。扭伤的分级不同，其处理的方式也有所不同，患者应找专业医生查看，切莫自行处理延误治疗。

　　通常来说，脚踝扭伤最常损伤的是维持关节稳定的内侧或外侧韧带结构，其中以外侧副韧带损伤最为多见，人体外侧副韧带主要有三条韧带组成，其损伤大致可分为三种。

　　I度损伤是指韧带拉伤，关节无不稳定。

　　II度损伤是指韧带部分断裂，轻度不稳定。

　　III度损伤是指韧带完全断裂，同时合并明显的不稳定，部分踝关节扭伤还伴有距骨软骨损伤等表现。

　　总之，无论哪种程度的损伤，其正确的早期处理均十分关键。

急性踝关节扭伤

遵循“POLICE”原则

　　遭遇急性踝关节扭伤后，很多人不知道该怎么办。专家介绍，主要应遵循“POLICE”原则，具体是指：保护（Protect），适当负重（Optimalloading），冰敷（Ice），加压包扎（Compression），抬高患肢（Elevation）。

　　他详细解释说，“保护”就是指保护受伤的部位，使之不受再次损伤，更多意味着局部制动保护，推荐采用专业化的踝关节扭伤保护支具，可以防止踝关节侧向活动，而不影响踝关节的屈伸活动。“适当负重”是近年来新推出的理念，意味着在正确保护下，在医生的专业建议下，循序渐进进行负重训练。

　　“冰敷”是指在24~48小时内用毛巾包裹冰块敷在患处，每次10~20分钟，每天3次以上，注意不要直接将冰块敷在患处。

　　“加压包扎”是指使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀，一般也是24小时到48小时之内进行。

　　“抬高患肢”需要将受伤患肢抬高于心脏位置，以此增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。

　　需要注意的是，并不是严格遵守了“POLICE”原则就可以高枕无忧了。对于那些反复扭伤、踝关节扭伤6个月后仍有关节疼痛，且保守治疗疗效不明显者、或者是重度损伤，尤其是伴有骨折、软骨损伤的患者来说，手术应是更好的选择。

　　随着医学技术的发展，关节镜下微创探查术，可同时修复或重建外侧副韧带，能够更大限度恢复踝关节功能、减少疼痛、降低更为严重并发症的发生。

综上所述：关于上面说的也就是急性踝关节扭伤该怎么办，大家在发现是这样疾病的时候也是需要好好的处理，而做好了这些后患者们更是要采取较好的方式和办法先处理疾病，解决好了这些后医院来进行治疗。

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