您的当前位置：肩部挫伤 > 推荐医院 > 冬霜降至，何不携手小青，来一场运动盛宴
冬霜降至，何不携手小青，来一场运动盛宴
听说今天华师举办一年一度的校运会喔，看着华师健儿们矫健的身影，你是不是都忍不住想动起来了呢？那就左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起和小青来做运动吧～
秋风已去，冬霜降至，你是不是败倒在了被窝的温暖攻势下？就现在，跟着小青甩掉被窝，脱掉外套，来场酣畅淋漓的约汗运动吧，小青将带你逛遍所有的运动场所！呐喊吧！
田
径
运动
石牌-西区田径场
石牌-南区田径场
大学城-南区运动场
大学城-北区运动场
南海-田径场
我们运动的第一站是田径场。跑步作为一种原始简单的运动方式，被广大同学喜爱。在学校的田径场上，总是少不了他们挥汗如雨的身影。我们在同一起跑线上起跑，呼吸声、脚步声、嘻嘻哈哈的聊天声，向校园散发着青春的活力和蓬勃的朝气。
有
氧
运
动
石牌-游泳中心
大学城-游泳馆
大学城-游泳馆
运动第二站，和小青跃进了华师偌大的游泳馆。游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节的损伤，而且游泳不需要多专业的设施，一池碧水足矣。快来游泳馆感受水流从你全身皮肤划过那飞一般的感觉吧！
大学城-体操房
还记得那些年我们一起做过的广播体操吗？想重温当时的青涩和纯真吗？来华师的体操房吧，小青带你重返那段美好的时光。第三套全国中学生广播体操舞动青春，时代在召唤……音乐已经响起来了，你准备好了吗？
竞
技
运
动
大学城-5人足球场
要提到动感和热情，一定少不了大家为之狂热的足球了。4年一度的世界杯是不是让你等得太着急，那就行动起来，约上你的足球伙伴，绿茵场上等着看你进球的帅气背影喔~
石牌-工体楼篮球场
大学城-风雨球场
大学城-南区篮球场
大学城-南区篮球场
大学城-综合篮球馆
南海-篮球场
南海-篮球场
嘿，朋友，听说你最近球技大有长进，周末约出来切磋切磋嘛？
好，那就篮球场不见不散咯～
篮球场就像一个一直陪伴你的好友，陪你成长，伴你宣泄，希望你终将强大~
石牌-工体楼乒乓球馆
南海-乒乓球室
南海-乒乓球室
大学城-乒乓球馆
说到乒乓球，国人都对它有种深深的情结。小小的乒乓球飞舞盘旋着，大家的心都在乒乒乓乓中揪成一团，一会紧张，一会刺激、一会激动、一会叹息，一来一往间尝尽了人生百态。
石牌-羽毛球馆
大学城-羽毛球馆
南海-羽毛球馆
终于到了大家都爱不释手的羽毛球了，相信你们一定不陌生，小青推荐大家去学校的羽毛球馆，舒适又敞亮，去打个痛快吧！
石牌-排球场
大学城-南区排球场
南海-排球场
南海-排球场
排球是一项非常讲究团队配合的运动，一次垫球，一次传球都是为了最后给队友的一个完美扣杀，热血、激情，还不快约上你的三两朋友来一场兄弟情？
石牌-网球场
大学城-网球场
南海-网球场
看过网球王子的都对网球有一种情怀，越前龙马的外旋发球，光听名称就觉得帅，没错，网球不仅仅是一项非常耗体力的运动，更是一项从头帅的脚的运动啊有没有？
生命在于运动
锻炼中也有几点需要注意
小青在这里要给大家一些温馨提示：
饭后是不可以立即进行剧烈运动的
因为这容易引起我们身体的消化不良，甚至导致腹痛。我们应该在饭后半个小时后，让机体消化一段时间，再来做一些简单的运动。
运动前，做些简单的准备运动
慢跑热身，从头到脚的拉伸，把韧带跟腱舒展开，不然会很容易肌肉拉伤。
运动中，避免突然用力和碰撞
尽量避免突然用力和无意识碰撞，因为这是运动受伤的直接原因。
运动后身体疲劳时，要记得放松
比如扭扭头，转转腰，还有随意抖动一下四肢，拉伸一下各处的肌肉。
运动后要记得喝水，及时补充水分
但记得适量就好，不要喝太多的水。大量的喝水，容易导致我们胃痛，长久如此，得不偿失，会伤害我们的胃和心脏。
运动后，千万不可以马上就洗澡
因为刚运动完，我们的大量血液都还停留在全身皮肤肌肉里，需要时间缓冲。如果这时洗澡，非常容易导致我们体内更多的血液流向表面，使得我们的内脏和大脑供血不足，容易使身体产生眩晕不适。
你，收到了吗？还不赶快“动”起来？
撰稿｜黄是凤 陈国清
摄影｜卢琪玉 张苏凯 陈国清 林燕好 黄胤铭
编辑｜陈国清 林 凡
责任编辑｜卢琪玉 冯倚珊
北京白癜风医院哪家治疗的好白癜风好治吗