防治教师五大职业病

医院订阅哦！防治教师五大“职业病”9月10日是教师节。教师被人们誉为“辛勤的园丁”，他们每天在教书育人工作中周而复始地上课、批改作业、写教案、准备公开课、处理班级事务……忙碌的工作和生活导致他们深受咽喉炎、颈椎病、静脉曲张等疾病困扰，该怎么办呢？学生难管老师气大伤身记者和几位教师朋友聊天，谈及工作，他们都异同声地抱怨“做家长难，做老师更难,现在的孩子不懂事太难管了”。上课学生纪律意识差，甚至有的孩子粗暴无礼、蛮横好斗。一个班学生成绩好坏素质高低参差不齐，有几个调皮捣蛋的就够受了，有时“熊孩子”真的很让人生气。防治小贴士生气除了中医所谓的伤肝之外，人体的内分泌也会分泌出一些有毒物质，长期累积太多这些有毒物质，久而久之会形成头痛、气喘、胸闷、心疼等疾病。躲避法眼不见，心不烦，怒气自消；转移法生气时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等；主动释放法把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出;意识控制法生气时心中反复默念“别生气”“不该发火”等,常会收到一定的效果。所谓的不生气并不是指把怒气强压在心头不发出来，而是通过其它的方式将其正确地释放出来，这样才能真正地保持心理和身体的健康。粉尘刺激导致慢性咽炎杨老师教了6年的语文课，她每天至少4节课，每节课45分钟，治嗓子药、消炎药已经脱不了身了。防治小贴士掌握发声技巧，运用腹部的气来使声带振动发声，也就是所谓的“丹田之气”发声。常饮温开水、常饮绿茶、菊花茶，常吃润喉食物，饮食宜清淡，少食刺激性、油炸食品。长时间伏案造成颈椎疼痛“我总是脖子疼。”很多教师都有这样的疾病状态。教师在书写黑板字时，常使头部后仰或偏向一侧，而且还要备课、批改作业等，长时间伏案低头工作，颈椎问题较突出。防治小贴士伏案时隔1、2个小时就放松5分钟。多做耸肩运动，做些扩展胸部、扭转腰肢、活动四肢等运动。给肩部和颈部按摩,头部做米字运动。长期站立工作腿部静脉曲张袁媛是一名高中数学老师，长期的站立工作致使腿部得了静脉曲张。下肢静脉曲张在教师中特别常见，中医也常说“久立伤骨”。防治小贴士讲课时，将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动。充分利用课间休息时间活动双腿，要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋。或贴身穿一双高弹的长筒袜,保护浅静脉。多用热水敷腿、泡脚。粉尘侵袭引起慢性支气管炎“我是妻管严，也是支气管炎。”一位教龄15年的王老师调侃说。粉尘性支气管炎会出现咳嗽、咳痰、气喘等症状。防治小贴士小贴士常用盐水漱帮助清除咽炎症。适当吃一些有益肺、生津、化痰作用的食物。多吃新鲜蔬菜、水果，尤其是菇类，补充好维生素和胡萝卜素。东亚经贸新闻谢谢阅读DOB广告位置出租：保利香槟1期门市（位置佳），位于南四环与临河街交汇处，面积平，共两层，曾经用于办公场所，周围小区入住率高，人口密集，毗邻轻轨，交通便利，纯商铺，低价招租，联系人：陈女士，。健康科普知识--运动损伤专业请回复前面的数字，即可浏览相关内容74“鼠标手”出没请注意73别让“落枕”桎梏您的视野72不打网球也患“网球肘”71“中流砥柱”不容闪失：腰肌劳损的防与治70关节为什么会粘连？69什么是“网球肘”，发生后应怎么处理?68当心“崴脚”成习惯：踝关节扭伤的防治67膝关节髌骨周围疼痛的相关问题和康复方法66跑步者上下坡时别太任性65腰酸背痛者运动时学学猫兔64低头不“健”抬头“健”63膝关节术后早期肌力练习方法62运动受伤该静养还是该活动61运动损伤后热敷与冷敷的正确应用守则60如何做好热身运动59软组织损伤的相关问题58膝关节半月板损伤57小腿抽筋如何快速止痛？56骨关节炎综合治疗最关键55落枕扭腰流鼻血按一个穴位搞定54在家随时能做的健身基本功53如何预防久坐伤身？52踝关节扭伤怎么办?51崴脚时，绷带如何使用？50膝关节镜下后交叉韧带（PCL）重建术后康复计划49运动前后吃什么48半月板损伤的症状47运动损伤康复治疗--踝关节康复方案46跟腱断裂缝合术后康复方案45膝关节有病？看看这个疗法适不适合你44爬楼梯膝痛是关节炎第一信号43日常生活护好膝关节42怎样在冬天更专业的进行训练41腰痛有几种？中医妙方让你腰不痛40强健双膝三步骤39腰扭伤恢复后要注意什么38五种另类健身方法37“闪腰”多因突然一松一紧36容易受伤的肩关节35肩周炎比较好的康复方法——康复3部曲34足跟痛的按摩及护理33浅谈运动损伤之半月板损伤32股骨头坏死是如何发生的？32跑步减肥五大误区，当心越跑越胖！31膝关节不好病根可能在腰30科学处理五步“搞定”肌肉拉伤29耐力性运动帮助降低血脂28每天坚持慢跑健身的七大好处27膝关节其实很脆弱！您知道什么动作对它的伤害最大吗？27夜间运动的效果是好是坏？你进来看看就知道26有效缓解背痛相关下肢痛的方法25经常腰背酸疼，一穴委中解忧愁24介绍治疗肩痛的小经验23腰痛颈肩痛的几个主要原因22抻筋治腰痛颈肩痛21膝盖痛的最佳处理方法20腰痛颈肩痛之抻筋拔骨操以及养筋汤20常伸懒腰防腰肌劳损19急性腰扭伤18六种保护膝盖的运动17你知道跑步带来的损伤吗？16膝关节康复训练方法15晚饭后多久运动最好?14徒步,你不知道的内幕13膝关节其实很脆弱！您知道什么动作对它的伤害最大吗？12运动损伤后踝关节不稳11力量训练的基本原则10运动后肌肉酸痛原理及缓解疼痛的方法09如何保护你的膝盖？08膝关节结构07最伤骨骼的坏习惯06腰腿痛3大元凶05跌打损伤的处理05爬山时该如何保护你的膝盖04每个年龄段如何保养膝盖？03膝关节损伤--6天康复练习02腰背肌锻炼示意图01腰背肌劳损怎么办？







































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